האם אתה ער כל לילה על ידי נחירה של שותף? זה לא רק הרגל מעצבן - זה יכול להיות למעשה apnea לישון. כאשר אנחנו נרדמים, השרירים בגוף שלנו, כולל הגרון שלנו בדרכי הנשימה, להירגע. כאשר השרירים האלה משתחררים, דרכי הנשימה יכולות להיות צרות או חסומות לחלוטין, מה שמוביל להפסקות נשימה, לעתים קרובות יותר מ -10 שניות בכל פעם. כמעט לכל אחד יש הפסקה קצרה בנשימה במהלך השינה, אך אלו עם דום נשימה בשינה חסימתית (OSA) - הצורה הנפוצה ביותר של דום נשימה בשינה, המשפיעה על יותר מ -25 מיליון אמריקנים - יש יותר סיבות לדאגה. עצירות מתמשכות בנשימה ואז מוביל לירידה בחמצן במשך כל הלילה.



דום נשימה מאובחנת כאשר יש מספר הפסקות שלמות או חלקיות בנשימה (aka apneas) לשעה, עם הימצאות קלה בין 5 ל -15 apneas לשעה, מתונה ב 15 עד 30 apneas ו חמורה להיות 30 או יותר. כן, זה נכון, אמרתי לשעה . אנשים רבים שיש להם APNEA לישון אין מושג כי יש להם את זה מאז הם לא שומעים את עצמם נוחר בלילה. אני אוהב לקרוא OSA "שקט (ish)" המחלה. נחירות היא לעתים קרובות יותר מטרד גדול יותר עבור שותף המיטה, עם נוחר בפועל לא יודע שזה קורה אפילו.
למרות עודף משקל מגביר את הסיכון לפתח OSA, אתה לא צריך בהכרח להיות עודף משקל. גורמי הסיכון הנפוצים ביותר הם להיות זכר, מעל גיל 40, בעל צוואר גדול, reflux gastroesophageal, אלרגיות, בעיות סינוס או מחצה סוטה. הנחירה באנשים עם OSA נגרמת על ידי אוויר מנסה לסחוט דרך דרכי אוויר צרות. הסימפטומים הנפוצים ביותר של דום נשימה בשינה חסימתית כוללים נחרני רם, ישנונות מוגזמת בשעות היום, עצירות / עצירות בנשימה, מתעורר בבוקר עם כאב ראש או יובש בפה, צרבת, שימוש בשירותים הרבה בלילה, בעיות להישאר ישן.
תחשוב על זה: אם השינה שלך הוא שיבשו אפילו חמש פעמים בשעה בממוצע במהלך הלילה בשל הפסקות או הפסקת נשימה, הגוף שלך לא מקבל את החמצן הדרוש לו על בסיס לילי עקבי. נוסף על כך, אין לך שינה מתמשכת, מתחדשת, שיכולה להיות לה השלכות רבות, כולל אך לא רק: בעיות בזיכרון, שליטה במנוע, אנרגיה, מצב רוח, תשומת לב וריכוז.
הטיפול הסטנדרטי הנוכחי זהב עבור APNEA שינה חסימתית הוא לחץ אוויר חיובי מתמשך, או CPAP - מכונה קטנה שיושבת על השולחן בצד המיטה. מצורף למכונת הבסיס CPAP הוא צינור ומסיכה, אשר החולה לובש בזמן השינה. CPAP בעדינות נושבת אוויר דרך הצינור, שמירה על דרכי הנשימה פתוח כאשר המטופל נרדם והשרירים להירגע. בעיקרון, זה עובד כמו שבב עבור דרכי הנשימה, שמירה על אותו פתוח באמצעות השימוש נושבת אוויר; בחולים רבים, זה מפחיתה באופן דרמטי את מספר apneas במהלך הלילה.
מחקר שנערך בשנת 2014 בעיתון " Sleep" בדק שינויים במבנים של המוח לפני ואחרי הטיפול CPAP, משער כי טיפול יעיל עבור דום נשימה בשינה חסימתית שיפרה את התפקוד הקוגניטיבי ואת מבנים במוח לאורך זמן. החוקרים חקרו 17 חולים שלא טופלו בעבר בחולים עם דום נשימה בשינה, והשוו אותם למשתתפים בריאים.
הם בדקו את שלמות החומר הלבן של המוח באמצעות דיפוזיה טנזור הדמיה ומדד ביצועים קוגניטיביים באמצעות בדיקה נוירופסיכולוגית. חולים עם דום נשימה בשינה נקלטו באופן מיידי ב- CPAP ונבדקו לפני הטיפול, שלושה חודשים לאחר הטיפול ו -12 חודשים לאחר הטיפול. התוצאות היו די בולטות: עם 12 חודשים של שימוש קבוע CPAP, "היפוך כמעט מוחלט" של הפרעות החומר הלבן נצפתה בחולים, עם שיפורים משמעותיים בזיכרון, תפקוד המבצעת ותשומת לב.
מחקר זה הוא רק אחד מני רבים במהלך שני העשורים האחרונים כדי להדגים את ההשפעה המשמעותית של דום נשימה בשינה על הגוף והנפש כאחד. טיפול יעיל של דום נשימה בשינה חסימתית הוא קריטי לבריאות יכול להוביל שיפורים עצומים רבים כאשר הטיפול הנכון מוחל לאורך זמן.
אם אתם חושבים שאתם - או מישהו שאתם שוכבים איתו - ישנים את דום נשימה, שקלו תזמון הערכה עם מומחה לרפואת שינה. הכרה מוקדמת וטיפול יכולים לעזור לשפר את איכות החיים הכוללת שלך.



Week 7, continued (none 2024).