רוצים לחיות זמן רב יותר, להפחית את הסיכון למחלות לב וכנראה גם לסרטן? ואת רוצה לשמור על המשקל? הדרך לעשות את זה פשוט ... להשתגע!
מחקר שנערך בשנת 2013 על ידי צוות חוקרים בבוסטון במכון דנה-פרבר לסרטן, בבית החולים בריגהאם ובבית החולים לנשים, ובבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, בראשותו של ד"ר צ'רלס פוקס, מצא שאנשים שאכלו אגוזים מדי שבוע או בכל יום היו בסיכון נמוך משמעותית למות מסרטן, מחלת לב או מחלות נשימה מאשר אנשים שלא.
אני אוכל אגוזים כל יום. אני אוהב אותם עם יוגורט יווני ופירות, יבשים או טריים. לפעמים אני מחבב אותם בצימוקים ובצ'יפס שוקולד כהה, כמו תמהיל תוצרת בית. כמה אנשים שואלים אותי, שואלים אותי אם אני חושש שאגוזים כל כך עמוסים קלוריות. בהתחשב במחקר, התגובה שלי היא, "מה, אתה משוגע ?!" הבחירה שלי היא קשיו, אבל לא משנה. אם אתה אוהב אגוזים אחרים, נסה את אלה. קטניות כגון בוטנים נראה לעשות את הטריק too.It זה אפשרי נתונים אלה באמת אין שום קשר עם האגוזים עצמם. אולי זה שאנשים שאוכלים אגוזים אוכלים בריא יותר. אולי מילוי על אגוזים לא משאיר הרבה מקום מזון כמו שבבי תפוחי אדמה מזון חטיף בריא אחרים. אולי זה שאנשים שאוכלים אגוזים בוחרים גם התנהגויות בריאותיות אחרות, כמו התעמלות ועוד פחות עישון. יש הרבה סיבות למה הנתונים יכולים להיראות כמו שזה עושה. ללא קשר לכל הסיבות המבלבלות הפוטנציאליות, היתרונות אינם מוטלים בספק. קומץ אגוזים ביום ותהיה לכם יותר אנרגיה, אתם תעלו את כמות האומגה 3 (אוכל מוחי מעולה, אוכל לב מעולה), ותתמלאי על משהו בריא במקום להגיע לאפשרות פחות מזינה .
אז להשתגע! כל יום.
