יש כמה דברים על הריון כי אין הפתעה: רגליים נפוחות כי יש להפיץ את גודל הנעליים מלא גדול יותר, סימני מתיחה אדומים כועס כי זיג זג סביב הירכיים שלך, בטן ושדיים וכמובן, בוכה ללא שליטה בכל מסחרי זה מרחוק סנטימנטלי, במיוחד אחד שכולל כלבים (לא מקבלים אותי על זה שובר לב ASPCA מסחרי עם שרה מקלכלן שירה "מלאך").
להיות מוכן לקראת מה לבוא יכול לעזור לך להתאמץ על עצמך עבור אתגרים פיזיים ורגשיים רבים ללכת יחד עם להיות בהריון, ולכן התנ"ך הריון פופולרי, "למה לצפות כאשר אתה מצפה", עדיין טס מדפי חנויות - ויש לו עכשיו השראה סרט, אשר premiers today.But יש רק כל כך הרבה אתה יכול להתכונן כשזה מגיע לשינוי החיים העיקריים כגון הריון. שורה תחתונה: מצפה לא צפוי. בינתיים, הנה ראשים על רק כמה שינויים מפתיע אתה יכול לצפות במהלך ההריון.
1. אתה גדל יותר שיער בכל רחבי. שמעתם על מנעולים עבים fabulously ומסמרים ארוכים, חזקים יותר כי הם פרס של הורמוני ההריון. אבל מה שאנשים לא אומרים לך זה לא כל צמיחת השיער היא מפוארת - או איפה אתה רוצה שזה יהיה. אפרסק אפרסק יכול לצוץ על הבטן שלך כאילו אתה פתאום הופך דוב cuddly. גרוע מכך, כמה נשים לגדול שיער עודף שיער פטמה הביא על ידי אותם שינויים הורמונליים. החדשות הטובות? זה זמני. "רוב הנשים מפסידות כמות משמעותית של שיער בתקופה שלאחר הלידה או לאחר שהן מפסיקות להניק", אומר רופא העור ברוס כץ, MD, מייסד מרכז העור של ג'ובה ומרכז לייזר במנהטן. "כדי לצמוח שיער במהלך ההריון, עדיף לצבוט, שעווה או לגלח שיער עודף לא רצוי." הסרת שיער בלייזר או משחות דפילציה בהריון, אומר ד"ר כץ.
2. יש לך חלומות סקס מטורפים. אף אחד לא מדבר על זה, אבל הריון יכול להפעיל את אלה אינטנסיבי, סומק ראוי לחלומות המין שמציעות את כולם מן הבעל אוהב שלך כי כדורעף כדורעף חם היה לך למחוץ על הגב בבית הספר התיכון. אתה יכול להודות להורמונים ולזרימת הדם הנוספת לאברי המין שלך, שיש לך בכוכב בגירסה משלך של "גוונים של אפור" ואפילו באורגזמה מלאה - כן, אורגזמות - בזמן שאתה ישן. ברצינות, גוגל זה. ואל תתפלאו אם הדחפים הארוטיים האלה נמשכים כאשר אתה ער, במיוחד אם אתה נמצא בטרימסטר השני של הרגשה טובה.
3. אתה לא בהכרח רוצה לאכול הכל נראה. בעוד חלק מהנשים חולקות את עוגת הגבינה של ג'סיקה סימפסון לארוחת בוקר כמו תשוקה לארוחת בוקר, לאחרות אין תיאבון בכלל בגלל מחלת בוקר אומללה או קיבה שנמחקה כל כך עד שהתינוק (או התינוקות) שצומחים בתוכך זה כאילו יש לך עקמת קיבה ניתוח. התאמת מזון יכול להיות אתגר בלתי צפוי כפי שאתה מנסה לקבל חומרים מזינים כדי להזין את שניכם ואת התינוק שלך. זה כל סיבה טובה יותר לעשות כל ספירה לנשוך, ולוודא שאתה מקבל הרבה חלבון ופחמימות מורכבות, כמו גם כמה שומן, יחד עם ויטמינים טרום לידתי.
4. אנשים ינעצו בך מבט במכון הכושר. במקום לתת לך מחיאות כפיים על מנסה להישאר בכושר כפי שאתה לגדול אדם חדש בתוך אתה, אנשים עשויים להסתכל עליך כמו שאתה פריק של הטבע כפי שאתה waddle את דרכך סביב חדר כושר. "למרבה הצער, אישה בהריון רואה היא דבר נדיר בחדר כושר מסורתי, במיוחד אחד עם בטן גדולה", אומר Equinox מאמן אישי אמא לעתיד לורן גריר. "אני בהחלט מסתכל על מגוון של מראה, אשר נע בין 'תמסור את זה כבר - אתה הולך לקבל ענק לא משנה מה אתה עושה' הו אלוהים, זה לא יכול להיות טוב עבור התינוק 'כדי' אתה הולך ילדה! תמשיך עם זה!' הכי גרוע היה כאשר חבר חדר כושר ניגש אלי ושאל, 'מתי תאריך הפגישה שלך?' אחרי שאמרתי לה שיש לי ארבעה שבועות ללכת, היא התרחקה וניענעה את ראשה במה שנראה כמו סלידה: "מקלפי התעמלות אינם היחידים שמבולבלים ומודאגים לגבי נשים הרות שעובדות. מחקר שנערך לאחרונה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קנזס מצא כי נשים שהיו פעילות גופנית לפני הריון היו למעשה מפחדים להתאמן במהלך ההריון, למרות פעילות גופנית כאשר אתה מצפה יכול להיעשות בבטחה. החוקרים גילו כי לפני ההריון, כמעט מחצית מהנשים אמרו כי הן מימשו באופן מתון לפחות 90 דקות בשבוע. אחרי שנכנסו להריון, פחות מ -27% מהנשים שמרו על שגרות הכושר שלהם.
"שקול את זה - האישה הממוצע צריך להרוויח כ 25 עד 35 פאונד להריון בריא", מציין גריר. "זה הרבה משקל כדי לשאת 24/7. אני מבטיח לך, הגוף שלך יהיה מצויד הרבה יותר כדי לשאת את זה לטעון יותר בנוחות אם אתה מוסיף אימון התנגדות לשגרת האימון שלך, אלא אם כן יעץ אחרת על ידי הרופא שלך ". מה עוד, מחקר מראה כי פעילות גופנית לא רק מעניק לך, אלא גם את הקטנה שלך MVP. על פי מחקר של 2009, עבודה במהלך ההריון נראה שיפור בתנועות נשימה עוברית ופיתוח מערכת העצבים האוטונומית (אשר שולטת פעולות לא רצונית כגון מכה את הלב שלך). מחקר נוסף מצא כי להישאר בכושר בזמן ההריון משפר את בריאות הלב של התינוק.
5. Grooming הופך להיות מאתגר מפתיע. אם אתה רגיל לשמור על השיער שלך שם למטה על ידי שרטוט קווצות תועה בין שעוות ביקיני, אתה יכול לשכוח את זה, בעיקר כי אתה אפילו לא יכול לראות את הנרתיק שלך לאחר כמה חודשים יחד בהריון שלך. והאם אתה באמת רוצה להשתמש בעיוורון בחפץ חדה כמו פינצטה או סכין גילוח ליד המפריעים שלך? אום, לא. הדרך היחידה לשמור על האזורים התחתונים שלך מלהיות ג 'ונגל פרוע (אלא אם זה אתה דבר, לא פסקי דין) היא לחפש עזרה מקצועית grooming.When הבנתי כי תחזוקה עצמית היה לגמרי מחוץ לשאלה, עשיתי קו ישר עבור ברזילאי בספא בליס. לאחר מכן, את אסתטיקה ההבנה החזיק בטובו מראה שם למטה כדי שאוכל לראות את עבודות הידיים שלה, כמו גם שלי עכשיו מחוץ לטווח הראייה חלקים. הסתכלתי במראה והמחשבה הראשונה שלי היתה, "הנה אתה! "זה היה כמו לרוץ לחבר ותיק שחסרת.
6. אתה עובר כמה שינויים עור מטורף. לנשים בהריון רבות יש עור נהדר, זוהר - התוצאה המאושרת של עלייה של 30 עד 50 אחוז בנפח הדם כדי לעזור להזין את התינוק הגדל שלך. "הכמות הגדולה יותר מביאה יותר דם לכלי הדם ומגבירה את הפרשת השומן, ובכך גורמת להריחת העור", מסביר כץ.
אבל לא כל mamma-to-be נהנה עור מושלם וגוון בריא, ורדרד. כמה מהם פגעו עם התקפי אקנה כי יריבות יריבות מן שנות העשרה שלהם, בזכות שינויים הורמונליים. עם זאת, הפעם סביב, לאחר אקנה הוא כל מתסכל יותר מאז מוצרים מסוימים פצעון אילוף, כגון חומצה סליצילית כמו גם ויטמין A המכילים טיפולים כגון מרשם tretinoin (aka Retin-A), לא מומלץ במהלך ההריון . אבל חכה - יש עוד: "מלסמה, המוכרת גם כמסכת ההריון, היא מצב עור המאופיין בכתמים כהים ולא סדירים על הפנים הנפוצות ביותר במהלך ההריון", מסביר כץ. "זה נגרם על ידי שילוב של הורמונים בעור ובחשיפה לשמש. תגי עור [נגעים בעור שפירים] הם גם נפוצים מאוד. בנוסף, שינויים שומות להתרחש שבו הם נוטים לקבל יותר וכהה. "
7. את מרגישה יפה יותר מאי פעם. למרות שיש לך את הבטן של מתאבק סומו נפוח או נאבקים בנושא היופי הקשורים הורמון או שניים, אתה עלול להיות מופתע עד כמה יפה להפליא - ואפילו סקסי - אתה מרגיש בזמן ההריון. לא הייתי מסוגלת להפגין את הבטן לפני ההריון, ותהיתי - בסדר, פחד - איך הייתי מרגישה לגבי גופי כשחזירי ובטני גדלו לממדים מוגזמים להפליא. אבל עם ההריון באה דחיפה בלתי צפויה של ביטחון עצמי והערכה של מה הגוף שלי יכול לעשות. (זה גם עוזר שיש לי בעל נפלא שאומר לי שאני נוקאאוט כל יום.) עכשיו אני חושב על הבטן הגוברת שלי, כדורסל כמו התכונה המדהימה ביותר שלי, אז למה אני לשמור אותו מתחת לעטיפות או להסתיר מתחת ללא שם: שמלות כמו אוהל? אני גאה בגופי ומרגישה כאילו יש לה מטרה כה חשובה - גידול תינוקות בריאים ויפים - שכל הרגשות של מודעות עצמית או "שיחה שמנה" מוטעית נשארים באבק.
