מדשאות מרופדות ומספר גדול של תכונות תקן, תיקון צעד-צעד שנבנו בנעלי ריצה מאז שנות ה -70 לא הפחיתו את הסיכון לפציעות ריצה - עד 80% מהרוצים מדווחים על פגיעה אחת לפחות בגפה אחת תחתונה. זו הסיבה שחלק מהמומחים אומרים שהגיע הזמן לזרוק בעיטות מובנות מאוד ולהגדיר את הרגליים חופשיות. "נעלי ריצה מסורתיות הן נוקשות ומרופדות עד כדי כך שהן עושות יותר מדי עבודה שהמפרקים שלך נועדו לעשות בעצמם", אומרת איירין דייוויס, Ph.D., מנהל מרכז הספאולינג הלאומי להפעלה בבית הספר לרפואה של הרווארד. "זה יכול להשאיר את הרגליים והקרסוליים חלשים ופגיעים לפציעה".

ZERO-DROP / transitioning to minimalist running shoes (none 2024).