מטמורפוזה הטענה "אתם תהפכו את הגוף שלכם, תרימו את הגנטיקה שלכם ותיצרו את הגוף שמעולם לא חשבתם בו" . תמצית המזהה הצורה שלכם מארבע אופציות על סמך האופן שבו נשים שונות מרוויחות ומשקל החנות. לאחר מכן, מעל תשעה תקליטורי DVD, טרייסי אנדרסון מובילה אותך באמצעות ציוד ללא cardio וכוח תרגילים. האם אימון אחד במשך שישה ימים בשבוע במשך 90 ימים. הדיאטה דל קלוריות היא קפדנית - כמעט לא דגנים או חלב - ונופל קצר מאוד על סידן. (SELF ממליץ על 1, 000 מיליגרם סידן ממזונות כמו חלב דל שומן). $ 90; TracyAndersonMethod.comTester לקחת "איבדתי 21 £ ב 90 ימים! אני מרגישה חזקה ורזה, יש לי יותר אנרגיה, וישנתי טוב יותר. זה שינוי אורח חיים, אבל זה בהחלט שווה את זה כל כך כיף! " קריסטן Saladino, עורך שוק בכיר â ~ ... ... â ... ... â ... ... â ... ... יותר מ עצמי: 3 בלעדי CrossFit WorkoutsInsanity התביעה " תוכנית הכושר הקשה ביותר אי פעם לשים על ה- DVD "מבטיח לשרוף עד 1, 000 קלוריות לשעה עבור" הגוף המטורף ביותר ב 60 יום. "התוכנית תוכנית Cardio מיזוג כולל 10 תקליטורי DVD של מקדחות ללא ציוד. שישה ימים בשבוע במשך חודשיים, אתה מבצע שעה או פחות של תרגיל אינטנסיבי. הוא כולל גם ארוחה מאוזנת, נמוכה גליקמי תוכנית 120 $; BeachBody.comTester של קח "לא הצלחתי להשיג את המראה נקרע מטויח בכל רחבי infomercial- אני באמת צבר 4 פאונד, אשר אני מקווה הוא כל שריר! (לא עשיתי דיאטה). אבל הגדלתי את הגמישות שלי וקיבלתי הגדרה יותר בזרועותי. הבנתי כי האימונים שלי מונעת על ידי נוכחות של אחרים. צפייה באנשים מתאימים ב- DVD לא עושה את זה בשבילי ". אליזבת איגן, תורמת לעורך ספרים â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ † â ~ † 3 דקות רגליים הטענה " זה נס שלוש דקות ! הג 'ינס שלך יהיה רופף מדי בתוך שבועיים. " תמצית לשבת על מתקן זה מטורף, אשר נועד להחזיק את הטופס שלך בזמן שאתה squat ו lunge אז אתה לא מפעיל את הלחץ על המפרקים, ופעל שלוש דקות DVD שגרת חמש או שישה ימים בשבוע במשך ארבעה שבועות. זה מגיע גם עם תוכנית הליכה ו 1, 200-1, 400 קלוריות תוכנית ארוחה. $ 114; Thane.comTester של לקחת "בפעם הראשונה אני קפץ על, אני באמת הרגשתי את כוויות, למרות שאני נראה טיפשי עושה את המהלכים. אבל האימון נעשה פחות מאתגר ככל שעשיתי את זה יותר. זה כנראה טוב יותר עבור כושר Newbies, לא מתרגל קבוע כמוני. " לינדסי בנואה, מנהל יחסי ציבור בכיר â ~ ... â ... ... â ~ ... â ~ † â ~ 0 Ab מעגל Pro את הטענה " מכשיר דישה עבור שרירי הבטן שלך! "זה יעזור לך" לאבד את ידיות האהבה שלך "תוך שבועיים בלבד, עבור" גוף קשה רוק " . גרגר את הברך על המכונה הזאת מסתובב מצד לצד. בצע את השגרה על 30 דקות DVD, או אם אתה ממהר, פופ בגירסה שלוש דקות quickie. זה כולל גם תוכנית ארוחה של 10 ימים המעודדת אכילה לעתים קרובות יותר. AbCirclePro.comTester לקחת "במקום מבטיח הצלחה שישה Pack בשבועיים, התוכנית צריכה להתחייב בטן הדוק מכל צחוק תעשה! כיף, כן, אבל הרגשתי רק האובליסק שלי עובד. " -Jaclyn Emerick, עוזר העורך â ... ... â ~ ... â ~ † â ~ † â ~ † 10 דקות מאמן את הטענה שעון כל אימון אירובי שלך כוח רק 10 דקות ביום עבור "תוצאות מדהימות בזמן שיא." הטוני טוני הורטון, הגורו מאחורי PLEX האהובים סלבס, יצר את האימון אינטנסיבי. בצע לפחות אחד מחמשת הדיסקים של 10 דקות מדי יום למשך חודש. אתה מקבל תערובת של תרגילי אירובי, כגון צד דשדוש, רצועת התנגדות עבור מהלכים פיסול תוכנית ארוחה של 10 דקות מנות (נמוך 1, 200 קלוריות עצמי מציע מינימום של 1, 400 לירידה במשקל) 80 $; BeachBody.comTester לקחת "איבדתי כמה קילוגרמים סנטימטר מהמותניים שלי בחודש, למרות שאני לא עושה את הדיאטה. תקליטורי ה- DVD הם כל כך מהר, אני יכול לעשות 2 ביום, ויש לי את הנשק מוגדר כדי להוכיח את זה. "- מריסה סטפנסון, עורך כושר â ~ ... â ... ... â ... ... â ... ... â ~ † יותר מ עצמי: מצא אימון נכון בשבילך עם אמון עצמי FinderPT 24/7 את הטענה "אתה מקבל להכפיל את אמון במחצית הזמן", על תוצאות "רק שבעה ימים." את תמצית הוא חזר! שלנו לשעבר Tae בו למחוץ, בילי Blanks, מנחה אותך דרך 30 דקות workouts על שבעה תקליטורי DVD. להתמודד עם אירובי וכוח בבת אחת עם כפפות אגרוף להקה התנגדות כי מצרף את הידיים והרגליים. לעשות תקליטורי DVD חמישה ימים בשבוע במשך חודש. אתה גם מקבל ארוחה תוכנית גבוהה בסיבים חלבון רזה. BillyBlanksPT247.comTester לקחת "ראיתי שינויים בזרועות שלי לאחר שבועיים (לא אחד). הם יותר שרירי אבל לא כל כך. אתה עושה DVD חדש כל יום, אז זה כמעט בלתי אפשרי להשתעמם. "- קרין גורל, מנהל תזונה â ~ ... â ... ... â ~ ... â ~ ... â ~ † בנדר בול הטענה " בנדר הכדור נותן לך אמון זה עד 408 אחוז יעיל יותר מאשר כפיפות רגילות! " את המיקום את הכדור 8 אינץ 'מתנפחים מתחת לגב התחתון, ופעל על 15 דקות של DVD של טונרים בטן ממוצעת. השתמש בו על הגוף התחתון שלך, יותר מדי: שגרת הישבן והירך כלולה. יש תוכנית דל קלוריות נמוכה באינטרנט, אבל זה נופל שומנים בריאים (אשר אתה צריך לספוג ויטמינים מסוימים). $ 13; BenderBall.comT לקחת "אני לא בסופו של דבר עם קיבה סופר מפוסל, אבל אני מרגיש חזק יותר הליבה שלי. בגלל האימון הוא רק 15 דקות, זה קל לעשות כל יום. והכדור הוא נייד. אני אפילו הביא את זה על שיוט! " -אדלי Garrettson, עוזר אמנות â ... ... â ... ... â ... ... â ~ ... â ~ † יותר עצמי: הדרך הקלה ביותר להתכווץ? Sappf של דיאטה טאפר!



ז'ק פרסקו - כנס 'עתיד ע"י תכנון', 1996 (none 2021).