אם אתה לובש עקבים גבוהים, ייתכן שתרצה לשבת על זה. באמת. על פי מחקר חדש, אותם נעלי עקב עשויות לא רק לגרום לך להתהפך במורד הרחוב (או לשפוך דליקה של האגו כפי שעשתה דוגמנית), הם עלולים להרוס את שרירי הרגליים והגידים ולהשאיר אותך פתוח לפציעה.

מאמר שפורסם בשבוע שעבר בכתב העת Journal of Applied Physiology, שלושה מדענים אוסטרלים הפכו סקרנים לגבי ההשפעה של עקבים גבוהים לאחר שצפה אישה שנראה ברור "לא נוח" ו "לא יציב" שלה. ואף על פי שעובדי עקב התלוננו על כאבי רגליים ועייפות במשך שנים, לא היו ראיות מדעיות מועטות להסביר מדוע.



QUIZ : כמה בריא אתה מרגיש?

כדי לברר, החוקרים גייסו תשע נשים שענדו לפחות 40 שעות בשבוע במשך לפחות שנתיים, ו -10 נשים שרק לעתים רחוקות, אם בכלל, נעלו נעלי עקב.

לאחר התבוננות בשתי הקבוצות הליכה, החוקרים מצאו כי אלה אשר נעלו באופן קבוע עקבים הלכו אחרת מאלה שלא. נעלי העקב נעו בצעדים קצרים יותר, חזקים יותר, ורגליהם היו קבועות בתנוחה מכופתרת או מכופתרת (חישבו על רגליה של בארבי) - אפילו לאחר שפשטו את נעליהם כדי ללכת יחפים.

הם גם ציינו כי לובשי העקב נטו להשתמש בשרירי השוקיים שלהם יותר בזמן ההליכה, בעוד שאלו שלעתים נדירות לבשו עקבים השתמשו בגיד אכילס שלהם.



וידאו: איך אתה הולך

וזו בעיה גדולה, לדברי אחד החוקרים, ד"ר ניל קרונין, שעכשיו הוא חוקר באוניברסיטת Jyvaskyla בפינלנד. ככל הנראה באמצעות שריר השוק לעומת הגידים דורש יותר אנרגיה כדי לכסות את המרחק אותו (לדמיין כמה שימושי מידע זה יכול להיות עבור הרצים).

"היעילות של מערכת גיד השריר גבוהה יותר כאשר השריר פועל באורך קבוע כמעט", אומר קרונין ב- YouBeauty, "כאשר הגיד פועל כסוג של מעיין ביולוגי, מתארך לאגור אנרגיה במהלך החלק הראשון של מחזור הצעד ולאחר מכן נרתעת כדי להחזיר את רוב האנרגיה הזו במהלך החלק האחרון של מחזור צעד (בדומה רצועת גומי). דפוס זה של אינטראקציה בין גיד השריר הוא יעיל, משום שגם השריר וגם הגיד מותאמים היטב לתפקידים הספציפיים. נראה כי אצל נשים שלבשו עקבים גבוהים במשך זמן רב, דפוס יעיל זה מופרע, כלומר, יותר אנרגיה נדרשת כדי להזיז מרחק נתון.



לא רק לעובדי עקב יש הליכה פחות יעילה, אבל הם גם נמצאים בסיכון מוגבר לאמץ את שריר השוק, וזה פי שלושה יותר כאשר הספורט שלנו משאבות אהוב באופן קבוע.

סיכון זה נמשך גם לאחר הטלת העקבים שלנו. במילים אחרות, מעבר בין העקבים נעלי ספורט כאשר להכות את כושר לאחר העבודה יכול להיות דבר מסוכן. שרירי השוקיים והגידים שלנו "מוגדרים" למצב קצר יותר, עקום עקב, והכנסתם לנעליים שטוחות מאלצת אותם.

אז מה זה stiletto / טריז / משאבה אוהבת בחורה לעשות?

מלבד מעבר לעקבים או דירות קצרים יותר, קרונין מייעצת שאנו לובשים אותם רק פעם או פעמיים בשבוע. וכשמרגישים את רגלינו, אנחנו מתכוונים, מעוטרים בעקבים, אנחנו צריכים לנסות להסיר אותם כמה שיותר, כמו כשאנחנו יושבים ליד השולחן שלנו.

אה, ואם אתה כבר עייף עקבים במשך שנים ועכשיו הם מפחדים מנזק בלתי הפיך את השוקיים והרגליים, Cronin אומר לא.

"אנו יודעים כי השרירים והגידים יכולים להגיב לשינויים באופן שבו הם נטענים על פני תקופות זמן ארוכות (וזה מה שקורה כאשר הם לובשים עקבים לאורך זמן). כל עוד אין נזק מבני קבוע, השינויים עקב עקבים לובשים במשך זמן רב ניתן הפיך. "

כאשר ספק אם כי, לקחת את הרמזים מ Oprah: היא נושאת את העקבים שלה על הבמה, מחליק אותם רק כאשר יושבים, ואז לוקח אותם שוב ללכת מן הבמה. רוב הסיכויים, אין לה שרירי שוקיים קצרים!

ראיון בבית מלון בדנמרק (none 2022).