יש סיפוק מיוחד שמגיע עם בדיקת הדבר האחרון מתוך רשימת מטלות ארוכה. המדע אומר כך: ככל שאתה מתקדם התקדמות לעבר המטרות שלך, כך אתה מרגיש טוב יותר. רשימה, בסיסית ככל שתהיה, יכולה להיות המפתח להשגת מה שאתה רוצה - ויש לעשות, אומרת לינדה רוטשילד, מארגנת מקצועית בניו יורק. וזה יכול להיות ההבדל בין הצלחה לכישלון.

"אנחנו נושאים כל כך הרבה מידע שאנחנו לא רוצים לשכוח. פשוט להוציא את כל זה מהראש ומטה על הנייר גורם לך לנשום קצת יותר קל. "

"יש אנשים עם מוח חד כזה שהם לא צריכים לעשות רשימה כדי לזכור דברים", היא אומרת. ואז יש את כולנו. "אין שום סיכוי שאני יכול לזכור הכל במוח אפונה שלי. לא יכולתי לתפקד בלי רשימות." אבל רשימה אינה שרביט קסמים. המעטפה המקומטת הזאת המכוסה בשריטות העוף המהירות שלך בתחתית התיק שלך לא צפויה להפוך את המטרות שלך למציאות - וגם לא תהיה אפליקציה מהודרת, אם זה לא האפליקציה המתאימה לך. הנה מה שאתה צריך לדעת כדי להיות מומחה רשימת Maker, רשימת משתמשים listchecker-offer.An רשימה ארוכה אינסופית לא לתפקד כמו גם כמה קצר, קל לעיכול רשימות בנוי סביב נושא מאחד. כנ"ל לגבי המשימה בהישג יד. "קבע את המטרה הגדולה ולאחר מכן למד את השלבים כדי להגיע לשם", מייעץ רוי Baumeister, פסיכולוג באוניברסיטת פלורידה סטייט ו coauthor של "כוח רצון: מחדש את הכוח האנושי הגדול ביותר." "בצע את הצעדים הראשונים כמה ספציפי ככל האפשר, אז אתה יודע בדיוק מה לעשות, ומתי ואיפה לעשות את זה. "



התחל עם המזבלה המוח. כדי להתחיל, רוטשילד ממליץ לשבת מול מסמך ריק במחשב שלך פשוט מקבל את כל זה בבת אחת. קח את הנטל מעל המוח שלך והניח אותו על הדף. "אנחנו נושאים כל כך הרבה מידע שאנחנו לא רוצים לשכוח. פשוט להוציא את כל זה מהראש שלך ומעל הנייר על הנייר, זה גורם לך לנשום קצת יותר קל." לפעמים תבוא עם משימה ממשית, היא אומרת, לפעמים רק מחשבה; תנו לזרם התודעה שלכם לזרום.



ואז לשבור אותו. ברגע שיש לך הכל למטה, לשבור אותו לרשימות קטנות יותר כאילו היית בארגון הארון שלך. נעליים ללכת לכאן, שמלות כאן, סוודרים שם. רשימת האב שלך הופך רשימה של משימות אישיות, רשימה של שיחות ופגישות לעשות, רשימת קניות רשימה של שליחויות לעשות בזמן שאתה במרכז העיר. מתחתן? תהיה לך רשימת החתונה שלך. יש לך שלושה ילדים? כל אחד מהם עשוי להזדקק לרשימה משלו. פרויקט גדול בעבודה? רשום כל שלב בתהליך.

יש סוגים שונים של רשימות. בעת הפיכת רשימת המאסטר שלך לרשימות קטנות יותר, הם עשויים לקחת טפסים שונים. אם אתה צריך ללכת קניות מכולת, תצטרך לעשות רשימה של מצרכים, כמובן. אם אתה צריך להתקשר לרופא שלך עבור תוצאות הבדיקה ביום שני, לאסוף את ניקוי יבש ביום שלישי, לקנות בקבוק יין לארוחת ערב ביום שישי, ייתכן שתרצה להפיץ אותם על פריסת לוח שנה. לאורך הדרך, ייתכן שיהיה חבורה של דברים אקראיים שאתה צריך לעשות לפני סוף השבוע, אבל לא ביום מסוים. אלה צריכים ללכת על רשימה שבועית.



ויש סוגים שונים של מקבלי רשימה. כמה מאיתנו אנשים נייר. חלק מאיתנו הם appatics App (ראה המועדפים שלנו לעשות רשימת היישומים כאן). כמה מאיתנו אוהבים טובה פוסט זה. אתה צריך לעשות מה עובד בשבילך, מה שאומר לעתים קרובות כי תבניות של רשימות דיגיטליות או מודפסים מראש לא הולכים רשת עם הסגנון שלך. רוטשילד אוהב רשימות של דוקטורט בסיסי. סמן אותו כרצונך. "כולם חושבים אחרת ואנשים כמו צבעים וכמה כמו כוכבים וכמה אוהבים לראות דברים או לא, " היא ממשיכה. "ואני, אני רק רוצה לראות את זה נעלם."

רשימה היא מסמך חי. דברים משתנים. סדר עדיפויות מחדש. צרכים חדשים נוצרים וישנים הופכים למיושנים. רשימה צריכה להיות גמישה וקלה לעדכון. זה יתרון גדול לשמירה על רשימות במחשב. זה הרבה יותר קל למחוק מאשר למחוק, להעתיק ולהדביק מאשר לשכתב. (אם אתה רוצה יש רשימה נייר, רק להדפיס אחד החוצה.)

שמור את הכל ביחד. "נסו לא לכתוב דברים ב -100 מקומות שונים", מתעקש רוטשילד. אם אתה בחוץ ועל לחשוב על משהו שאתה צריך לזכור, לשלוח לעצמך דוא"ל. בסוף היום, הוסף את הרעיונות שלך בדוא"ל לרשימה הראשית שלך.

רשימות לוקחות משמעת. רשימה היא לא רק רשימה; זה הרגל. אתה צריך לזכור לעשות את זה, לעדכן אותו, למיין אותו, ומעל לכל, להשתמש בו. רשימה אתה אף פעם לא מסתכל על הרשימה הגרוע ביותר של כל. הפוך את הרשימה שלך חלק שגרת היומיום שלך. ציפורים מוקדמות, לארגן את רשימת המטלות של היום הראשון בבוקר. ינשוף לילה, לעשות את זה בערב קודם. פתח אותו כאשר אתה מתחיל את היום ואת לוח הזמנים של "יום מיון", שבו אתה מעריך את ההתקדמות שלך, לבדוק מה נשאר ולוודא שאתה לא חסר שום דבר.

הדרך הכי טובה לעליה במסה ולא בשומן | לידור דיין (none 2024).