ידוע גם בשם: פסטו, pistou אוהב: עשבי תיבול טריים, אוכל איטלקי לא אוהב: בזיליקום זבובים תחביבים: בהירות למעלה מרגמה האהוב שלך העלי, ההלוואות טעם מבריק ורב עוצמה למגוון של מנות מצא אותו: צנרת פיצות חם פיצה וכריכים רכים, יחד עם עוף בגריל ו-ירקות טריים יותר מ מחקר בריאותי בריאות : The Adventist בריאות מחקרים על דיאטות צמחוניות הוא בהיר ו flavorful, עשוי מרכיבים ים תיכוניים טריים במסורת של האזור ליגוריה של איטליה. רוב הסיכויים שכבר פגשנו אותו בשנים האחרונות, כמו הפופולריות שלו ממשיך לגדול על תפריטים במסעדה במטבח בבית כאחד. הוא פסטו, והוא מוכן לטעום את הארוחה הבאה. לפסטו יש היסטוריה ארוכה באזור הים התיכון, שם, יש אומרים, את הגרסה המוקדמת ביותר של העלי שלו ו-מחית טוב היה נהנה על ידי הרומאים הקדומים. זה היה באזור זה, הידוע של העיר גנואה, שם הוא גדל בהדרגה לתוך התבלינים שהוא היום. באופן מסורתי, הוא תערובת של בזיליקום מקומי טרי, שום, צנוברים איטלקיים, שמן זית, גבינת פרמזן וגבינת עיזים, אך כפי שהוא נסע בכל איטליה לאירופה, הוא נהנה וריאציות חדשות רבות, כולל ארוגולה או תרד במקום בזיליקום, שקדים או אגוזי מלך במקום צנוברים, וכן מרכיבים נוספים כמו לימון, פלפל, עגבניות מיובשות וזיתים. יותר מ בריא לאכול מזון : תגיד שלום SandwichPesto הוא הרבה טעם ותזונה ארוז לתוך רוטב קטן אשר יכול לעשות תוספת טובה לתזונה בריאה שלך על כריכים, פיצות ואפילו במרקים. בזיליקום מספק מנה של ויטמין A לעור בריא ועיניים, אגוזי האורן ושמן הזית עשויים לעזור להפחית את הסיכון למחלה עם הרבה שומן בלתי רווי, ואת הגבינה שלו הוא דרך טעימה לקבל קצת ויטמין D לעצמות חזקות. הוא מבין כי הוא גבוה בשומן וקלוריות, אבל הוא הראשון להזכיר לך כי מולדתו איטליה, הפילוסופיה היא לטעום להתענג על טעמים של מרכיבים כמוהו ואת החברה של חברים ובני משפחה, לא overindulge.Whether אתה מוכן לפגוש את Pesto בפעם הראשונה או להוט לראות אותו שוב, הנה כמה מנות מהמסעדות אוכל בריא שבו הוא יכול להימצא:
- כוסברה קלוי פסטו - שפשף רובי פורל ב Z'Tejas (530 קלוריות, 25 גרם שומן). ממוקם AZ, CA, TX, UY, WA.
- פסטו עוף בגריל Ciabata Combo עם פרוסות תפוח ב פיצה לדו (410 קלוריות, 12 גרם שומן). ממוקם DC, FL, MD, NC, SC, VA, WV.
- עוף צלוי & ארוגולה Flatbread (משמש 2) על מקרוני גרין של רומנו (530 קלוריות, 25 גרם שומן). ממוקם ארצית.
- 1/2 פיצה פלנק: פיצה ירקות קלוי (משמש 2) ב עבור רומא (420 קלוריות, 21 גרם שומן). ממוקם ב IL.
- 20/20 עוף פסטו בורגר ב ביסטרו @ Pro מועדון ספורט (470 קלוריות, 16 גרם שומן). ממוקם WA.
- Veggie בורגר ב Longfellow גריל (540 קלוריות, 27 גרם שומן). ממוקם מיניאפוליס, MN.
יותר מהמצב הבריאותי: מטבח ים תיכוני: מעיין הנעורים על צלחת
