ביופי תזונה מזין: 462.37 מ"ג של ויטמין D, או 115.59% RDA.

יתרונות יופי: ויטמין D מגביר את ספיגת הסידן לבניית עצמות חזקות יותר. זה גם מקדם מסמרים חזקים מטפל הפרעות הציפורן.

בונוס חומרים מזינים: סלמון טעון עם אומגה -3, שומן פלא זה מקל על דלקת בכל הגוף.

חשיבה

רכיבים:

  • 1 כף שמן זית כתית מעולה
  • ¼ כוס כרישה - קוביות יפות, חלק לבן בלבד
  • ½ כפית שום טרי - קוצצים דקיקים
  • 1 לימון -
  • ½ כפית מלח
  • ¼ כפית פלפל שחור גס
  • 1 כף פטרוזיליה טריים קצוצים
  • 4 כל אחד / 4 גרם פראי המלך סלמון פילטס - עור, חסר עצמות

הכנה



  • מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס בקערה ערבוב, לשלב הראשון שבעה מרכיבים. מערבבים היטב.
  • מוסיפים פילה סלמון וזורקים עד מצופים. התקינו מתלה חוטי לתוך גיליון אפייה.
  • מניחים סלמון על גבי ואופים במשך כ 12-15 דקות או עד אטום בתוך בפנים.

תזונה

(למנה) מתכון עושה ארבע מנות 1 חתיכה

קלוריות: 180
נתרן: 320mg
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 55 מ"ג
שומן רווי: 1.5 גרם
סיבים: 0g
חלבון: 24 גרם
פחמימות: 1 גרם

וידאו: הקשר בין ויטמין D והתחדשות העצם

באדיבות Lifestyle 180, קליבלנד קליניק. ללא שם: זהו מעבר! מזון, אשר פוגש קריטריונים תזונתיים לייפות.



צלעות טלה על גריל פחמים NAPOLEON (none 2024).