אם אתה עובד במקום אחר מאשר בבית שלך, אתה צריך לשמור את התיק כושר מצויד. פריטים אלה יהפכו את העבודה החוצה יותר כיף, נוח ובריא יותר. תבדוק את זה…

בגדים

  • בגדים שגורמים לך להיראות ולהרגיש טוב, לא מודעות עצמית או מטומטם!
  • כפכפים עבור מקלחת, כדי להקטין את הסיכוי שלך לקבל פטריות.
  • כפפות הרמת משקולות (כדי למנוע יבלות וחתכים, גם מקטין את הסיכוי של התפשטות וקבלת חיידקים).
  • מגבת. תביא את עצמו גם אם חדר הכושר מספק אחד. מכוני כושר לא תמיד להשתמש מספיק חומר ניקוי טמפרטורות גבוהות מספיק כדי להרוג MRSA, עמידות מתילצילין Staphylococcus aureui).
  • ראש למתוח, כדי למנוע שיער מזיע ליפול על הפנים שלך בזמן שאתה מפעיל או עושה כלפי מטה כלב.

ציוד



  • צג קצב הלב. שמור על שיעור של 80 אחוז מהמקסימום, שהוא 220 מינוס הגיל שלך, עבור רוב האימון אירובי שלך. לדחוף את קצב הלב המרבי בדקה האחרונה של כל 10 - עם אישור הרופא שלך.
  • מוסיקה! שמור את עוצמת הקול תחת 85 דציבלים. זה בערך שש או שבעה על רוב נגני אודיו כף יד.
  • תחבושות שלפוחיות.
  • שקית פלסטיק, אשר אתה יכול למלא עם קרח, על פציעות.
  • בקבוק מים למיחזור. זה לא רק עבור תיק הכושר שלך, אבל אנחנו אוהבים בקבוקים כי הם BPA חינם, להחזיק 20 גרם של נוזל וקלים לניקוי.

מוצרי רחצה

  • מיני בקבוק של סניטיזר יד, להשתמש אחרי האימון - אתה אוחזת ידיות מלוכלכות, מזיעות.
  • נסיעות בגודל מוצרי מקלחת (במיוחד ניקוי פנים!) הם חובה עבור שלאחר האימון שלך לשטוף. אתה רוצה לנקות עפר חיידקים מן העור שלך ולהחיל מסנן קרינה לפני יוצאים שוב החוצה.
  • מגבונים למים. עבור פעמים כאשר אתה מתקלח בבית, או לא ישירות לאחר האימון (סוג של ברוטו, אבל נכון). ניקוי פנים מגבונים הם חובה, ואתה יכול להשתמש בהם על הגוף שלך, בתוך קמצוץ.

YNG TV – טאץ' לתיק איפור מושלם (none 2022).