כאשר רובנו שומעים קולגן, אנחנו חושבים על העור שלנו ועל סיבה טובה. קולגן הוא החלבון הנפוץ ביותר שנמצא בגופנו והוא ניתן למצוא בעור שלנו! קולגן הוא מה שנותן את העור שלנו זה המראה הצעיר ואת הטבע אלסטי על ידי החלפת תאי העור המתים. רוב האנשים חושבים תוספי ואבקות הם רק מקורות אתה יכול לקבל קולגן הגדלת חומרים מזינים מ. האמת היא, אתה יכול לקבל את זה גם ממזון. והוא למעשה מומלץ. לדברי כמה מומחים, ספקים אינם טובים כי הגוף רגיל להשתמש בו. זה לוקח מקורות מזון לגוף לספוג אותו באופן טבעי.
למרות הגוף שלנו לעשות קולגן באופן טבעי, כפי שאנו גיל זה מייצר פחות ופחות מזה. ולכן יש לך בעיות עם קמטים בעור רפוי יותר. כדי למנוע את זה, אתה יותר טוב לאכול אלה קולגן מגביר מזון כגון ...
בל פלפל אדום - הוא מלא ויטמין C אשר חיוני להגדלת קולגן בעור. קבל כמו ויטמין C ככל שתוכל בתזונה. מקורות גדולים כוללים קיווי, אשכולית, פלפל ירוק, ברוקולי, תותים ותפוזים.
עגבניות: עוד אוכל אדום טוב לעור הוא עגבניות. הוא מלא ליקופן שהוא נוגד חמצון המגן על העור מפני הסביבה. מזונות עתירי לייקופן כוללים אבטיח ואשכולית.
בטטה: בטטות מלאות ויטמין A וזה טוב לעודד את הגוף כדי להגדיל את הייצור קולגן. מזונות אחרים עשירים בויטמין A כוללים גזר, מלון, מנגו ומשמשים.
