החיים

כמעט שליש מהאמריקנים מקבלים פחות מ -7 עד 9 שעות שינה מומלצות ללילה, וכ -70 מיליון סובלים מהפרעות שינה כרוניות. זוהי בעיה נפוצה עבור כל כך הרבה אנשים, וזה הולך הרבה יותר עמוק מאשר מרגיש מטושטש בעבודה. כמה אנחנו ישנים הוא שם למעלה עם מה שאנחנו אוכלים, רמות הלחץ שלנו, וכמה אנחנו התרגיל על רשימת הדברים הוכיחו להשפיע על הבריאות שלנו, הבריאות שלנו, כן, אי...

בריאות יומיומית. מה בדיוק זה? זה ההכרה כי הבחירות שאנו עושים כל יום - מן המאכלים שאנו אוכלים (כן, קפה לבד לא לחתוך אותו לארוחת בוקר), אם אנחנו התרגיל (יושב במכונית שלך לא נחשב) איך אנחנו מנהלים את הלחץ שלנו (hyperventilating בתנועה, כל אחד?) - כל לתרום לבריאות הכללית שלנו. החדשות הגדולות, לא ... את נהדר, הצלת חיים, חדשות נפלא (במיוחד כאשר כולנו עסוקים מדי לעשות עוד דבר אחד), היא רוב המחלות הכרוניות הן מונ...

ג'ין סוף סוף מקבלת את החדשות שהיא מחכה להן. עם זאת, היא מאוכזבת מיד - אם היא מקבלת את קידום חדש שלה, היא חייבת להתקדם צפונה, שם החורפים הם ארוכים וקרירים. היא קיוותה שהקידום שלה יאפשר לה להישאר באקלים חם. ג'ין לא יכולה לדמיין את עצמה מאושרת במזג אוויר קשה שכזה. אחרי הרבה התלבטות, ג'אן מחליטה שהיא לא תקבל את הקידום. כולנו יודעים שהחלטות שלנו היום ישפי...

האם יש לך יום קשה? אם כן, התמקדות בזיכרון נעים היא דרך מצוינת לטפס. אחד הזיכרונות האהובים עלי הוא טיול עם אשתי בחוף קליפורניה. עצרנו בחופים בודדים ונטושים רבים לאורך הדרך, ושמחתי מפאר האזור המדהים הזה. אבל מהי הדרך הטובה ביותר בשבילי לאצור את הזיכרון הזה? אני יכול לכתוב חשבון של הטיול הזה, להקליט כמה פרטים כפי שאני זוכר. אני יכול לדבר לעתים קרובות יותר על הנ...

אני אוהב לחשוב על מזון כתרופה. בדרך כלל אני חושב על אוכל במונחים של מחלות לב, או סוכרת, או סרטן ... כמעט כל מחלה. אכילה נכונה היא אחד היעילים ביותר, והקלה ביותר, דברים שאתה יכול לעשות כדי להישאר בריאים. הפעם של השנה, אם כי, אני אוהב לחשוב על כמה דברים מוחשיים יותר אוכל יכול לעשות, כמו לשפר את המראה והתחושה של השיער, העור והציפורניים. למה עכשיו? סוף אוגו...

בתור מומחה אושר של YouBeauty, אני תמיד על המשמר דרכים חדשות לניהול מתח. לפעמים אני נתקל בשיטה קצת מוזרה. מקרה לדוגמה: מיכל הציפה (aka מיכל ציפה, מיכל צף, טנק מניעה חושית) .אם אתה מחפש דרך יעילה כדי להדגיש את הלחץ ואתה לא מפחד לנסות משהו קצת שונה, זה עבור אתה. למרות שזה עשוי להיראות כמו התגלמות של שטויות העידן החדש, מחקרים קודמים מראה מגוון מרשים של הטבות שחווים אנשים שהשתמשו מיכל צף, כגון הפחתת מתח הקלה בכאב * . בנוסף, חסידי הטנק מציגים גם מ...

אז אתה רוצה להיות בריא, נכון? כל יום , נכון י זה אפשרי, וגם בשליטה שלך. היום. למה היום? כי כל יום אנחנו עושים מעל אלף אפשרויות אשר משפיעות על הבריאות שלנו, כלומר אתה יכול לבחור את הדבר הנכון שוב ושוב ושוב. חשוב מכך, אם אתה לא עושה בחירה מצוינת, יש לך לפחות תשע מאות תשעים יותר אפשרויות לעשות כדי לתקן את זה.המחקר האירופי הוכיח את המובן מאליו: אלה ששמרו על משק...

מקבל הישן הוא מקבל יקר. מאוד יקר. תחשוב מיליארדים - מאות מיליארדים, אפילו. ועל פי אפריל 2013 המאמר של ניו אינגלנד Journal of Medicine, זה רק הולך לקבל יותר כך בעשורים הקרובים. למה? ההיארעות של דמנציה נמצאת בעלייה בארצנו והיא מחלה יקרה. יש כל כך הרבה עלויות הקשורות דמנציה תרופות, בריאות, טיפול בבית, וכו 'זה לא פשוט כמו לקחת גלולה וקורא דוק שלך בבוקר....

תענוג ומטרה הם שני כוחות נהיגה מאחורי האושר. עם זאת, לפעמים רדיפה של סיפוק מפריע לחיות חיים משמעותיים. רבים מאיתנו מוצאים אושר עושה מה מרגיש טוב; אנו אוכלים אוכל טעים, לצפות בתוכניות הטלוויזיה האהובות עלינו או להתמכר לפעילות מה שנותן לנו סיפוק. אין שום דבר רע לעשות דברים שגורמים לך להרגיש טוב - אלא אם כן אתה מונע ללא מחשבה להגיע להשגת הנאה. יש הרבה יותר שמחה מאשר נהנתנות טהורה; על כל פיסת הנאה בחייך, צריכה להיות גם מטרה....

אנחנו מלאי כוונות טובות, וברוב המקרים אנחנו מנסים לתרגל את מה שאנחנו מטיפים. עם זאת, החיים הם מסובכים, ורבים מאיתנו לעתים קרובות נופלים. אלס, זה לא כל כך טוב לבריאות הכללית שלנו wellbeing.Role דגמים חשובים בחיינו. זה יכול להיות מורה, הורה, מטפל או הבוס שלך, אבל רוב הסיכויים, יש לך הסתכל עד למישהו לפני. רוב הסיכויים שמישהו מסת...

עם יום הבחירות לא רחוק, המתחים ממשיכים להחמיר בין הבוחרים האמריקאים. נתונים אחרונים מראים כי המדינה שלנו לא היה זה מחולק מאז סוף 1800. בין אם אתה בפייסבוק או שומע שיחות בסטארבקס, נראה שלכל אחד יש דעה חזקה על הגזע הנשיאותי. לרוע המזל, הדיון הפוליטי מורכב בעיקר מעקיצות קול חוזרות ונשמעות בטלוויזיה וסירוב להבין דעות המתנגדות לשלו. אין זה עוזר שרשתות חדשות גדולות, שאמורים לספק לנו מידע ללא דעות ...

לפעמים האמת זרה מאשר בדיונית. החדשות של הקיץ הזה הן דוגמה רבת עוצמה ומפחידה. גרוע מכל סרט שיוצא מהוליווד, מגיפת האבולה שסוחפת את מערב אפריקה הופכת לאימה של ממש. כפי שאני כותב את זה, יותר מ -1, 000 אנשים מתו. כאשר קראתי על אבולה, עובדה אחת מעודדת משוטטת שוב ושוב: כי צעדים פשוטים בריאות הציבור באמת לעשות עבודה. בזמנים כאלה, זה מרגיע להיות נזכר כי משהו בסיסי כמו ...

עצור לחשוב על איך אתה יושב ליד המחשב שלך עכשיו. ללא שם: האם אתה slookinging? לסובב את הצוואר שלך קדימה? יושב עם רגל אחת תחוב למטה? או שאתה יושב זקוף, עם הרגליים ממוקם בזווית של 90 מעלות על הרצפה? ללא שם: כן, אנחנו לא חושב כך. ובכן, להוסיף יושב ישר על הדברים שאתה צריך לשמוע את אמא שלך. כל מה שמתרסק ומרפרף עלול לגרום לך לשפשף את רק...

עונת החגים כאן. וואו. איך זה קרה כל כך מהר? נראה כי אני רק מקבל יחד ציוד לבית הספר לשים את ציוד המחנה, ועכשיו המכולת המקומית שלנו היא הגדרת התצוגה על התצוגה לחג ההודיה וחג המולד.לראות את כל הציוד החג הזה בחנויות, במבול היומי של קטלוגים ב תיבת הדואר שלי, בפרסומות באינטרנט ובטלוויזיה מזכירה לי שלמרות שפע כזה, זה דוו...

זה חרוט גלידה ועונת יוגורט קפואה. אבל המסחר בהם אבטיח טעים באותה מידה (זרע יריקה תחרות, מישהו?) יגרום לך בריא, יפה יותר ואפילו לעזור לך להדוף את המחלה. הנה איך.לפני שתזמין את זה פעמיים גלידה חרוט גלידה עם sprinkles (או כל טיפול מתוק של בחירה), זכור כי סוכר הוסיף הוא לא רק מזיק לשיניים שלך - זה יכול להזיק לגוף שלך גם. סוכר, או אכיל פחמימה גבישית, מתרחשת באופן טבעי כמו סוכרוז, אך רובנו לבלוע סוכר בצורות המיוצרות שלה. חשוב: גלוקוז, פרוקטוז וסירופ תירס גבוה פרוקטוז. זה צורות אלה מיוצרים - הנפוצה ביותר בהכנת המזון התעשייתי בארה"ב, שיכולים לתרום ל...