בסתיו הזה, אנחנו פונים אל החברים שלנו ב TheLala, הבלוג נכתב על ידי עבור נשים קולג 'בהיר, הרפתקני, להשאיל כמה טיפים על איך להתמודד עם החיים בין אם אתה חי על או מחוץ לקמפוס. מאמר זה על בריאות מינית נכתב על ידי Alexa Goins, תורם אלה מאוניברסיטת Asbury.

עוגת שוקולד דקדנטית שמעליה ציפוי גווני שוקולד חם יותר. זה לא גן עדן, אבל זה די קרוב. מזלג פוגש עוגת חלום. הפה שלך משקה. שניות לפני שהעוגה פוגשת את השפתיים שלך, אתה שומע את זה.



רוצח האולטימטיבי: "אתה הולך לאכול את זה ?"

ואתה חושב, "כן, הייתי, אבל עכשיו אני חושב שאולי אני לא צריך. לא תודה לך! "אז אתה משתהה לפני שיעול החוצה" כן "מהוסס, תוך כדי בהתרסה כדי לדחוף את הפנים שלך עם קינוח החלום שלך, אשר בהכרח רק הופך אותך מרגיש בהכרה עצמית" לאכול את הרגשות שלך ". אתה נפגש עם זלזול, גליל העין או אולי הערה snide על צופה מה אתה אוכל.

כולנו היינו שם. נבוכה או אשמה על מה שאכלנו. אנחנו תקועים לחשוב שאנחנו צריכים להגיע לחדר הכושר בהקדם האפשרי כדי להיפטר מכל נזק כי פרוסה של עוגה אולי עשה. אחר כך, אנחנו נכנסים להרגל הזה של קינוח או פיצה ורוצים באמת לאכול אותו, אבל בוחרים שלא לעשות את זה כי אנחנו באופן בלתי נמנע מרגיש אשמה אחר כך.



בואו נהיה כנים, כמה פעמים שמעתם חבר אומר "לא, אני לא צריך לאכול את כל המבורגר", או הכחישו את עצמכם מאוחר בלילה טאקו בל הנסיעה כי יש לך "אכלו נורא השבוע". זה קצת מגוחך כשאתה חושב על זה.

לדברי כותב כושר, חוליאן הייז השני, אנחנו צריכים להסתכל על המצב דרך עדשה גדולה יותר.

הוא אמר, "הסיפור במוחנו יכול בסופו של דבר הרבה יותר גרוע מאשר את המציאות של המצב שלנו. תמיד לשמור על התמונה הגדולה בראש. תחשוב אם זה פרוסה של עוגה או כי בירה אחת הולך להרוס את כל המאמצים שלך ואת מטרות הכושר שלך בטווח הארוך. "

הוא צודק. האם זה חתיכת עוגה אחת באמת הולך להיות גדול של נסיגה? התשובה היא לא.

מזון נועד להיות נהנה, לא להיות סיבה של בושה, אשמה או דיכאון. אמנם זה הכרח מוחלט כי אתה דואג לגוף שלך לאכול מזונות מזינים, זה גם בסדר להודות שאתה אנושי, כי בראוניז הם פשוט כל כך טוב . אתה יכול ליהנות מזונות בריאים לחלוטין ללא גרגרנית, ללא אשמה הדרך.



בניגוד לאמונה הרווחת, השלמות אינה אמיתית. ואם אשמת האוכל שלך היא הביאה לאחר אכילת cupcake ו גלילה באמצעות תמונות Instagram של גורואים בריאות 6-Pack ביקיני יריות, אז אולי זה סימן שאתה משווה את עצמך לאחרים יותר מדי.

אתה צריך לקבל את הגוף שלך איך זה נראה, מה זה יכול לעשות כמה יפה זה באמת. אתה צריך להבין שאתה לא באותו מקום כמו אלה gurus כושר שבילו שנים אימון להיות היכן שהם. אתה צריך גם להבין כי הם כנראה לאכול עוגות מדי פעם, ואם הם לא, אז זה אורח חיים הבחירה שעובדת עבור אותם ולא יכול לעבוד בשבילך. תהנה כי cupcake כי החיים קצרים מדי אשמה מזון.

אדם חכם מאוד אמר פעם: "החיים הם על הנאה, לא להיות שבויים של הדיאטות שלנו."

MY ANOREXIA RECOVERY // Tolerating guilt in recovery (none 2024).