אתה כבר יודע שאם אתה לזרוק ולהפוך את כל הלילה, זה די מובטחת כי תוכל להתעורר מותש ו jonesing עבור קלוריות נוחות גבוהה מזון (גבינה צלוי וצ'יפס מישהו?) למחרת. הסיבה לכך היא חוסר השינה גורם הורמונים השולטים התיאבון שלך ללכת haywire. גוף מונע שינה משאבות החוצה את הורמון גרלין, מה שהופך אותך רעב, תוך הפחתת ההורמון leptin, אשר היה אומר לך אחרת אתה מלא לפני ליטוש את שקית הצ'יפס. על flipside, מקבל את השינה שאתה צריך שומר אלה הורמונים התיאבון לבדוק ומסייע למנוע ממך אריזה על קילו. למעשה, מחקרים בעקביות מראה כי תופס איכות z של גורם לך slimmer.

עולם המלאכים - הרב אליהו עמר (עם כתוביות בעברית) HD (none 2024).