ינואר הוא זמן נהדר לנסות דברים חדשים. רבים מאיתנו עשו החלטות השנה החדשה, נחושה להיות מאושרים ובריאים מכאן ואילך. לעתים קרובות, עם זאת, רחב גורף החלטות קשה לשמור, אפילו מטרות שמטרתן לשמור על בריאותך. לא לנשוך יותר ממה שאתה יכול ללעוס! רק על ידי דבק קטן, בקלות להשגה שינויים, לפני שאתה מבין את זה, תוכל להגיע למטרה שלך. ואחד המטרה תהיה מטרה אחרת. נסה את זה ... תראה. לדוגמה, עובד על הדיאטה שלך החודש? לאחר עונת החגים מלא מזונות נהדרים, פינוקים פינוק לא בדרך כלל אכלו כמויות כאלה, עכשיו הוא חודש נהדר לחשוב מחדש מה מאכלים אתה רוצה לאכול. אתה לא צריך לתקן את כל הדיאטה שלך. מזונות חטיף הם מקום נהדר להתחיל. כאשר פציעות של אחר הצהריים פגעו ואתה מתחיל להשיג שקית צ'יפס, אולי עוגיה, להפסיק, לחשוב ולנסות שוב! תפוס קומץ אגוזים במקום, אולי תפוז, או אולי קצת יוגורט יוונית. קלוריה היא לא קלוריה היא לא קלוריה. בממוצע, אישה מבוגרת לא בהריון צריך כ 1800-2000 קלוריות ביום. עוגיות Oreo יש כ 80 קלוריות. ושומן רווי. והוסיף סוכר. תפוז הטבור יש כ 80 קלוריות. ואין שומן רווי. וכן המון נוגדי חמצון כגון ויטמינים A ו- C. אני חוזר: קלוריה היא לא קלוריה. כל האוכל לא נוצר שווה.למה זה משנה? מה זה עוגיה בתכנית הדברים? תן לי לספר לך. כל כך הרבה מהמחלות הכרוניות שמשפיעות עלינו הן מונעות אורח חיים. אורח החיים שלך משפיע על הבריאות שלך. אם אתם אוכלים ארוחת בוקר היום, אם תבחר לממש היום, ואם אתה בוחר להתמודד עם הלחץ בחיים שלך היום ... כל אלה משפיעים עליך. ובריאותך. מודאג על המותניים שלך? מודאג לגבי הסיכון שלך לסרטן? מודאג סוכרת? ואז לתפוס עבור עוגיה במקום כתום באמת משנה. החלטות קטנות להוסיף. החלטות קטנות לעשות גם.בשבועות הראשונים של השנה החדשה, לטפל בעצמך, על הגוף שלך, של הבריאות שלך. מאמרים נוספים: 4 טיפים אם ההחלטה שלך היא לבשל יותר ב 2015Meal תכנון טיפים למתחילים

Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (none 2021).