את החגים עלינו, וכך גם כל מה שקורה עם זה: קישוטים, קניות מתנה נותן, ואוכל בכל פינה ... במיוחד, קלוריות צפופה מתוק לא כל כך טוב לנו food.You יודע מה אני מדבר על, איך קסם נראה שיש צלחת של עוגיות חג או קערה או סוכריות חג בכל מקום . פוטנציאל הסערה עבור שפע של בחירות בריאות לקויה. (ולכן, למה כל כך הרבה מאיתנו לעלות במשקל במהלך ששת השבועות הבאים ולעשות מגוון רחב של בחירות בריאות עניים.) למרבה המזל, בשבילך ועבורי, בחירות בריאות היומיום הם בדיוק זה. הזדמנות היומיום לעשות משהו בשביל עצמנו. ובתוך כך, יש לנו יותר אנרגיה ויכולת לעשות טוב על ידי אחרים בעונת החגים. קולומין : הישארו בריאים בחופשה כל חודש מאז יש ילדים בגיל בית הספר, אני נאבק עם הסתערות של עודף החג ... מסיבות בכיתה, מתנות המורה, יותר מדי ימים מחוץ לבית הספר לשבש את לוחות הזמנים של כולם ... זה מספיק כדי לגרום לי לשכוח לנשום. יכול לדמיין את הסצינה, וזה לא יפה: עוד יום קר, אולי קר מדי לשחק בחוץ; מסיבת כיתה אחרת שבה הורים בעלי כוונות טובות מביאה את הקאפקייקס במקום שבו כמות הקפאון גבוהה יותר מזו של הקאפקייקס עצמו, וכתוצאה מכך חבילה של ילדים מתפרעים דרך הכיתה, רק כדי לקרוס בערימה כשהם יורדים מהאוטובוס הדלת הקדמית שלך. חזור מחר עם הילד הבא. COLUMN: להיכנס לתוך MindsetIt זה קשה במיוחד ליישב את זה בכל שנה, כאשר כל כך הרבה של הילדים של האומה שלנו הם עודף משקל או שמנים, וכן בסיכון עבור כל כך הרבה סיבוכים (חושב: סוכרת, כולסטרול גבוה ומחלות לב וכלי דם, עד כמה שם). אז הייתי סקרן במיוחד לקרוא מחקר חדש, כי לא רק אתה ואני יודעים אורח חיים בריא היא הדרך ללכת, אבל הילדים - הילדים שלנו, הילדים בכיתות הילדים שלנו על צוותי בייסבול של הילדים שלנו יכול לעזור להוריד את הסיכון לטווח ארוך של מחלת לב אם הם יכולים להשיג משקל תקין (BMI) כמבוגרים. מאמר זה שאני קורא למעשה מסכם ארבעה לטווח ארוך (כמו 20 + שנים ארוכות!), מחקרים עוקבים האורך מעקב מחלות לב ביותר מ -6, 000 חולים. הם עקבו אחר החולים BMI מילדות לבגרות. חדשות טובות (עבורם, עבורנו!): התוצאות שלהם מצביעות על כך שילדים שמנים יכולים להוריד את הסיכון שלהם למחלות לב וכלי דם אם הם משיגים BMI רגילים כמבוגרים. לכן, לעולם לא מאוחר מדי לעודד אורח חיים בריא לכולנו (נסו עוגיה קטנה, לא את כל צלחת העוגיות, עולים במדרגות הנעות לקניון או בחנות הכלבו השבוע, אל תקחו את המעלית). עצה לעונת החגים, ולשנה הקרובה.
