ידעתי שזה מגיע. זו היתה השאלה המנומסת והסטנדרטית שתמיד שאלת מישהו שפגשת רק עכשיו: "מה אתה עושה לפרנסתך? "הגבתי, כמו תמיד, שאני פסיכולוג. ואז, חיזקתי את עצמי. זה עתה נתתי לאישה הזאת הגדרה מושלמת לבדיחה ששמעתי אינספור פעמים לפני כן, והיא תפסה אותה בהפסקה, "הו, את מתכוונת לפסיכואנליזה? "נאנחתי פנימה, צחקתי ועניתי, "בעצם, לא פסיכולוג קליני. אני עושה מחקר על אושר." מה שהחל כחקירה מנומסת הפך מיד לסקרנות אמיתית. האישה רצתה לדעת יותר על המחקר שלי - איך אני לומדת אושר, איך הלימודים שלי נראים, והכי חשוב, יש לי עצה? היתה לי אותה שיחה עשרות פעמים, אבל לא אכפת לי. חשוב לי להזכיר כי אנשים מסוקרנים על ידי הרעיון של אושר וכי אני בר מזל מאוד ללמוד אותו.כל רחבי העולם, אנשים מסכימים כי האושר הוא חשוב וראוי להמשיך 1 . עם זאת, כפי שאנו חווים את הפיתולים הבלתי נמנעים של החיים, אנו מגלים מהר כי המרדף הזה יכול להיות מאתגר די שונה ממה שציפינו במקור. רוב האנשים יש דעה חזקה לגבי מה אושר הוא או איך זה יכול להיות מושגת. למרבה הצער, יש מגוון עצום במה אנשים מאמינים על האושר, ולאחר העצה של אחרים יכולים לעתים קרובות להיות גליל של הקוביות. ואכן, חיפוש באינטרנט עבור המילה "אושר" מייצרת מעל 177 מיליון תוצאות! זה נותן לנו אוסף עצום של טיפים, אסטרטגיות ותורות שנועדו לעזור לנו. אבל איך נוכל למיין כל כך הרבה מידע כדי למצוא מה מתאים לנו הכי טוב? יתר על כן, ברגע שאנו מוצאים משהו שאנחנו אוהבים, איך אנחנו יודעים שזה באמת עוזר? במשך כמה שנים הייתי חוקר אישיות ופסיכולוגיה חברתית. המומחיות שלי היא נושא מרתק באמת: אושר אנושי. באמצעות שנים של מחקר קפדני של כמה מן הפסיכולוגים המבריקים ביותר בעולם, המחקר המדעי של האושר הפיק מידע שימושי מאוד לגבי טבעו וכיצד ניתן להשיג אותו במשך פרק זמן ממושך. לדוגמה, מחקרים מראים כי ביטוי של הכרת תודה הוא מאוד יעיל להגברת אושר לטווח ארוך 2 . זה כולל פעילויות כגון רישום הברכות בחיים שלך או כתיבת מכתב תודה למישהו (שליחת זה אופציונלי!). אם אסטרטגיות אלה נשמע כמו משהו שאתה רוצה לנסות, לשקול כמה פעמים אתה עושה אותם. מחקר אחד הראה כי ספירת הברכות פעם בשבוע היה יעיל יותר מאשר לעשות את אותה פעילות שלוש פעמים בשבוע 3 ! כמו שאומרים, לפעמים פחות. יותר בלימודים שלי יש לי גם לבוא על כבוד רוחני תורתו הפילוסופית תורות המציעים תובנה ייחודית על רדיפה אחר האושר. לעתים קרובות, מחקר מודרני על אושר ונושאים קשורים אחרים תומך בעקרונות של תורות אלה. למשל, תרגול מדיטציית המודעות עוזר לנו להיות מרוצים מהרגע הנוכחי, בדיוק כמו שהוא 4 . על אף היותו בן אלפי שנים, קיבלה הוראה זו לאחרונה תשומת לב רבה מצד חוקרים רפואיים ופסיכולוגיים. לדוגמה, מחקר אחד מצא כי אנשים מחלימים מדיכאון מרכזי שסבלו בשלוש או יותר פרקים דיכאוניים היו בסיכון נמוך יותר להישנות כאשר הם השתתפו בתכנית מדיטציה של שמונה שבועות, בהשוואה לאחרים שהתאוששו מהדיכאון העיקרי שקיבלו את הרגיל שלהם טיפול למרבה הפלא, מחקר מודרני מציע כי חוכמה עתיקה זו עדיין שימושית במרדף אחר אושר היא דרך יעילה להדוף את הדיכאון. באמצעות מלוא היקף הידע שלי ממחקר פסיכולוגי תורות למדתי על האינטרס האישי שלי, טור זה ייתן לך מידע מעשי, מדויק, נבדק מדעית על רדיפת האושר. נושא זה יידונו במגוון רחב של הקשרים, החל מהקשר שלה לחדשות האחרונות לשאלות שבני האדם חשבו במשך אלפי שנים. בסופו של דבר, אני מקווה שהטור הזה יעצים אותך לגלות בעצמך מה גורם לך אושר וכיצד תוכל להפיץ את האושר הזה לאחרים. במרדף אחר האושר, כל צעד יכול להיות הרפתקה בפני עצמה. מה יהיה הצעד הבא שלך? בדוק את העמודה הבאה שלי עבור כמה רעיונות.
