אני סובלת מדיכאון. זו לא התחושה של בלוז שכולם חווים לאחר פרידה או disoinging הקריירה; דיכאון גדול מורכב מתסמינים חמורים מתמשכים כמו חרדה, עייפות ורגשות של ריקנות וחוסר תקווה. למרות שאני לא אובחן עם הפרעת דיכאון גדולה עד אמצע שנות ה -20 שלי, אני כבר עסק עם דיכאון כל החיים שלי.

למדתי לנהל את הדיכאון שלי עם תרופות וטיפול, אבל זה עדיין חוויה יומיומית, עם כמה ימים להיות גרוע יותר מאחרים. זה כשיש לי ימים אפלים, שהכל נראה כמו מטלה, אפילו סקס. השותף שלי, למרות שהוא מאוד הבנה, יש תקופה קשה כאשר אלה ימים חשוכים להתפתח לתוך שבועות, וזה לפעמים המקרה. לא משנה מה אני עושה, אני לא יכול להביא את עצמי לקיים יחסי מין איתו. אני פשוט לא יכול. אין לי תשוקה, שום עניין, וברגעים שבהם אני מכריח את עצמי לעשות את זה בשבילו, אני שונא את זה. אני לא יכולה לקבל אורגזמה, וגם הגוף שלי אפילו לא מגיב למגע שלו. זה קהות ואדישות שאני לא יכולה לרעוד.



אני לא האדם היחיד שנאבק עם זה - על פי המכון הלאומי לבריאות, כ -6.7% מהמבוגרים באמריקה חווים התקף דיכאון גדול מדי שנה. רבים של גברים ונשים אלה סובלים בעיות הליבידו כאשר הדיכאון שלהם ואת החרדה נמצאים על ההגה. גם אם הם לא על תרופות להפחית את הדחף המיני שלהם - תופעת לוואי נפוצה - הם עדיין מרגישים את ההשפעות כי אלה היבטים פסיכולוגיים נוירולוגיים יש על הגוף שלהם.

כדי ללמוד עוד על ההשפעה על חרדה ודיכאון על הליבידו, דיברתי עם הנישואין והמטפלת המשפחתית, אשלי Eikelboom, כמו גם כמה נשים הסובלות ממחלות נפש אלה.

הנה מה שהיה להם לומר:



1. קשה להרגיש רצוי כאשר אתה מדוכא.

דיכאון וחרדה יכולים לגרום למישהו, במיוחד לנשים, להרגיש מכוערים, הן מבפנים והן מחוצה לה. תחושה זו של unattractiveness יכול לגלוש לתוך חיי המין שלך ומיד לשים הכל בהמתנה. על מנת שאדם ירצה להיות אינטימי וקרוב למישהו אחר, חייבת להיות רמה מסוימת של אהבה עבור עצמם. אם השקפתם השקופה פעם אחת על הערך העצמי שלהם, פיזית ונפשית, מעומעמת, הרעיון של להיות רצוי לאדם אחר יוצא מהחלון. כשהדיכאון שלי נכנס פנימה, הדבר האחרון שאני רוצה לעשות הוא לקיים יחסי מין, "אמרה לי אישה בשם לין. "ההערכה העצמית שלי היא לא קיימת, ו מקבל במצב רוח הוא הישג, אז אני פשוט לא להילחם בזה יותר. אם אני לא יכול למכור את עצמי על הרעיון, אז אני פשוט לא עושה את זה. "

רגשות עקשנים של חוסר ערך משפיעים על איך שמישהו אולי לא מרגיש סקסי לבן הזוג שלהם, הסביר Eikelboom. עוד מסבך את הרגשות של להיות לא רצוי, הוא חוסר היכולת לתקשר את הרגשות האלה בקול רם.



2. עצם מעשה המין הוא פשוט לא מהנה.

סימפטום מרכזי של דיכאון הוא חוסר היכולת לפעילויות שפעם נתנו לנו הנאה, אשר עבור רובנו כולל סקס. חרדה, אשר הולך יד ביד עם דיכאון, גם עושה נהנה להיות לנו קשה.

מחקר שנערך על נשים לפני גיל המעבר, בגיל 18 ומעלה, מצא כי עבור 60% מהן, הליבידו המופחת שלהן יכול להיות קשור ישירות ללחץ בחייהן. מישהו עם חרדה מתמשכת הוא, כמובן, נוטה יותר ללחץ. "

אני סובלת מהפרעת חרדה כללית ", הסבירה גבריאל, " ואני מוצאת את עצמי לא מסוגלת לשים את הדאגות היומיומיות שלי ואת הדגש כדי להתמקד בהנאה. אני חושבת על הזמן שבו אני יכולה להתעורר מחר, אז אני לא מאחרת לעבודה, או שאני יכולה להגיע למכון הכושר, ולעבור את היום בלי להיות מנומנמת, במקום להיות כרגע עם השותף שלי. אני עסוק מדי ונוטה לעבור את התנועות. זה משהו שאני עובדת עליו, אבל יש סדרי עדיפויות בחיי שמשתלטים על המרחב הנפשי שלי ואי אפשר להתרכז במין.

3. דיכאון וחרדה מחריפים דאגות לגבי כישלון.

סימן מסויים של חרדה הוא מה שנקרא "הכל או לא כלום לחשוב", כלומר נטייה לראות דברים קיצוניים. פחד מכישלון - יחסי מין, מקצוע, במערכות יחסים - הוא תחום שכיח לכך. ועל פי Eikelboom, הפחד מכישלון יכול להיות נבואה המגשימה את עצמה. "למשל, גבר עלול להיות לחוץ מדי וחרדה ולא במצב רוח לעסוק עם בן זוגו, לא מצליח להגיע לזקפה", הסבירה. "בפעם הבאה שבן זוגו מנסה לעסוק ביחסי מין, האדם עלול להתעסק כל כך ברעיון שהוא עלול" להיכשל "שוב, כי הוא אינו מסוגל להתעורר כפי שהוא כל כך מוסחת על ידי הדאגה שלו - ובכך ליצור הסוף שלו.

זה גם הולך לנשים אם הם לא מסוגלים להגיע לשיא - הם יכולים להיות כדי להרגיש אשמה, כאילו הם לא לקום לאירוע בגלל משהו בן הזוג שלהם עשה או לא. שוב, זה מוביל למעגל קסמים עבור אישה, יותר מדי, כמו דאגה עם כישלון הופך להיות נושא מחדש.

4. יש חוסר מוטיבציה מתמשכת .

עם דיכאון מגיע חוסר מוטיבציה. לצאת מהמיטה זה לא רק טרחה, אבל משהו מוחלט אתה לא יכול לעשות. אין טעם לקום מהמיטה ולתפקד בעולם כאשר אתה מרגיש ככה, אז למה לטרוח? ואם לא ניתן לטרוח לקום מהמיטה, איך אפשר לצפות מהם לעסוק ביחסי מין? "אני אפילו לא רוצה לאכול כשאני מרגישה נמוכה, "אמרה קתרין. "המחשבה על אפילו להכין סנדוויץ 'היא מתישה. כאשר זה המקרה, לא שיש את המוטיבציה לעשות משהו, סקס נראה כמו טיפוס על הר האוורסט.

5. במילים פשוטות: יש רק עניין אפס במין .

מחקר מצא כי יותר מ 70% של דיכאון unmedicated דיווחו על חוסר עניין בשל מחלתם. מה שנמצא גם הוא כי אובדן הליבידו שלהם היה הרבה יותר חמור מתופעות לוואי מאשר תסמינים אחרים שהגיעו עם הדיכאון שלהם ". עכשיו כשאני באמצע שנות ה -30 שלי וכנראה בשיא המיני שלי, יש מעט מאוד יכול לגרום לי לא במצב רוח, אבל הליבידו שלי נעצר לגמרי כאשר אני חרדה במיוחד או מדוכאת, "אמרה אמיליה. "לכל הרוחות, הכל נעצר לגמרי. אבל בהחלט שמתי לב שבתקופות שבהן אני מרגיש לחוץ, המום ומדוכא באופן בלתי נמנע, המקום היחיד שאני רוצה להיות הוא במיטתי - אבל רק לעתים נדירות לעשות משהו חוץ מאשר לישון. ">

דיכאון וחרדה הם בעיות בריאות הנפש חמורות ולא רק בגלל שהם יכולים להיות רעילים לליבידו שלך. אם אתה חווה רגשות ממושכים של עצב, קשב, אדישות וחוסר עניין במין ובפעילויות אחרות שבהן נהנית ליהנות, הגיע הזמן לראות את הרופא שלך. אתה יכול למצוא יותר משאבים על דיכאון, כולל מוקד שירות הפניות, ב הברית הלאומית על מחלות הנפש באתר האינטרנט.

דיאטה האטת הזקנה עם הורמונים מלטונין, DHEA, תירואיד (none 2022).