מחלת לב היא הגורם המוביל למוות בחולי סוכרת מסוג 2, אך אין אסטרטגיות רבות שם כדי למקד את תפקוד לקוי זה. עד לאחרונה, מעט היה ידוע על השפעה ישירה על התרגיל יש על הלב. החוקרים עשו פריצת דרך וזה כרוך באחד האימונים הטרנדי ביותר מ 2014, HIIT (אינטנסיביות אינטרוול גבוהה אימון).

במחקר, הם הבחינו בכך שהמשתתפים ביצעו רכיבה על אופניים אינטנסיבית לתקופות של 90 שניות. לאחר 12 שבועות, הם מצאו כי מבנה הלב ואת הפונקציה השתפרו מאוד. הם גילו גם כי הנזק המבני של החדר השמאלי (אשר משתנה עם סוכרת סוג 2) החלה להפוך. המחקר מחזק את החשיבות של שילוב כושר לתוך החיים שלך, ומוצק כי אין כמות "נכונה" של זמן כל עוד אתה לשבור זיעה ולקבל את קצב הלב שלך!



איך לבצע קפיצות חבל בצורה נכונה עם שחר גולדברג (none 2024).