ב 36, כדורעף חופים שחקן קרי וולש ג 'נינגס יש שלושה מדליות זהב אולימפית על שמה (זכתה עם השותפה לשעבר מיסטי מאי טריאנור) והיא מתכננת לקחת את הירייה שלה הרביעי באולימפיאדת 2016 עם אפריל רוס. פציעה בכתף לאחרונה זרק אותה מהמשחק שלה, אבל זה לא מונע ממנה לשמור על העין שלה בפרס כפי שהיא מאזנת את הקריירה שלה ובריאות עם חיי משפחה - יש לה שלושה ילדים עם בעלה קייסי ג 'נינגס, כדורעף חופים בחור. היא דיברה עם מגזין ניו יורק על הרגלי הבריאות שלה וגילתה שהיא אוהבת את Pinterest ואת תשומת הלב, בדיוק כמו כל כך הרבה מאיתנו נורמלים שאינם האולימפיים. אתלטים: הם בדיוק כמונו! גרגר החוכמה המאיר ביותר שלה היה הצעתה שכולנו מקדישים זמן למדיטציה:
"לפני, [בריאות] היה רק על הגוף שלי. עכשיו זה גוף, נפש ורוח. אם המוח שלי לא שם, הגוף שלי לא הולך לבצע. אם הרוח שלי לא שם, זה לא הולך לבצע ...
... אני באמת עובד על להיות מודעת ומדיטציה. כמה מילים אלה נחשבים עדיין טאבו, אבל אני רוצה לקחת זמן כדי להיות שקט גם אם זה רק במשך שש עד עשר דקות. אני קתולית, וגדלתי היית אומר 'אלוהים' ואנשים כמו 'אל תשים את זה עלי'. לפעמים, כשאנשים אומרים 'קייל' ו'מדיטציה ', אנשים הם כמו' אל תשים את זה עלי '. לפני כמה שנים, אני חושב שהנושא של המדיטציה היה גורם לי אי-נוחות ".
וולש ג 'נינגס גם פתחה על איך לעשות זמן "מנוחה והתאוששות" הוא החלק הקשה ביותר של שמירה על שגרת בריאות בימים אלה, כמו הילדים שלה להעיר אותה כל כמה שעות. מה שבלט ביותר בתובנה שלה היה הכנות שלה - וולש ג'נינגס היה ישר על העובדה שהיא עדיין להבין דברים כמו כולם. היא לא מפחדת לבקש מקצוענים לעזרה, גם כשמדובר כושר, תחום המומחיות שלה:
"אני אוהב כאשר מישהו אומר לי מה לעשות, אז אני אוהב לעבוד עם מאמן. אבל לא כל אחד יכול להרשות לעצמו את זה. אז ללכת לעשות אימונים עד שאתה מקבל את היסודות למטה. לאחר מכן, גם אם אין לך גישה לחדר כושר, אתה יכול לעשות דברים ללא ציוד. משקל גוף workouts הם כל כך מדהים. יש הרבה משאבים באינטרנט - אני מעריץ ענק של Pinterest ואת מחלקת כושר; זה ההשראה שלי ".
קרי, להיות BFF שלנו? אנחנו יכולים לעשות Pinterest workouts יחד!
