אכילה בריאה חשובה לכולם, אבל אם אתה אישה בשנות ה -20 שלך יש כמה מאכלים שאתה באמת צריך להתמקד. אם אתה רוצה להפחית את הסימנים של קמטים או להדוף את הסיכוי למחלות לב, מזון אלה יבטיחו כי אתה גיל בחן.

נצל את אלה 7 מזונות עכשיו בזמן שאתה עדיין יש זמן בצד שלך.

  1. אוכמניות: בין אם אתה בבית הספר, החל את הקריירה שלך או בניין האימפריה שלך, אתה צריך את כושר הנפש כדי לקבל אותך מנקודה א 'עד ת'. זה המקום שבו אוכמניות נכנסים. הם מושלמים עבור הפאנטליות שלך, כמו גם את העור שלך .


  2. תה Rouibos: אם אתם סובלים מחרדה, תה זה מושלם בשבילך. נשים מסוימות אולי אפילו לא מבינים שהם חרדים. אבל, אם אתה מרגיש מטורף או דחוי מדי כל הזמן, אז אתה מודאג. חרדה יכולה גם להוביל לדיכאון. תה זה מושלם עבור מרגיע את דעתך.
  3. ברוקולי: אם אתה מודאג גוסס מכל מחלה לנסות לצרוך ברוקולי יותר. לא רק שיש לו 85 אחוז מהצריכה היומית של ויטמין C (אשר דרך אגב חשובה לעור), אך הוא גם מוריד את הסיכון לגסיסה ממחלה כלשהי ב -26 אחוזים. זה לפי מחקר של ג 'ונס הופקינס 28 שנה.
  4. אגוזים ברזיל: אגוזים אלה מושלמים עבור warding את כל מחלת החיסון האוטומטי. זה אולי לא נראה כמו דאגה שאתה צריך ב 20 שלך, אבל על פי האגודה האמריקאית Autoimmune הקשורים למחלות האגודה, כ 75 אחוז מחלות אוטואימוניות להתרחש אצל נשים.


  5. פלפלים אדומים: אל תתנו הצטננות לגרור אותך. פלפל אדום מושלם עבור לעזור לך להקפיץ בחזרה. הם גם מושלמים לעזור לך להישאר ללא קמטים. נשים שאוכלות יותר ניסיון פחות קמטים ויובש.
  6. כורכום: אם אתה רוצה לעשות כל שביכולתך כדי למנוע סרטן השד, להתחיל לאכול יותר כורכום. כורכום מכיל רכוש הורס דלקת כרונית. מחקרים מראים כי תכונות אנטי דלקתיות להפחית את היווצרות של סרטן השד.
  7. כוסברה: אם אתה רוצה לצמצם את המראה של צלוליטיס, לאכול כוסברה. זה המאפיינים לקדם דטוקסיפיקציה על ידי הסרת מתכות כבדות מהגוף נוטים להסתתר בתאי השומן.

איך מורידים כולסטרול? ללא תרופות ובאופן טבעי (none 2024).