זה היה היום השלישי למסיבת רווקים. היינו בהרי האדירונדאק בצפון מדינת ניו יורק, ומשהו התחיל לקרות לי. בהתחלה, חששות בנוגע לפרויקטים שלי למחקר פסיכולוגי ולרשימת החתונה שלי תפסו את תשומת לבי, מסיחים אותי מיופיו של האגם והיער המקיף את המחנה שלנו.עם זאת, אחרי כמה ימים בלבד מן הציוויליזציה המודרנית, אפקט התחדשות של הטבע מילא אותי בשלווה ונוחות. הרוח העדינה מעל האגם שמרה עלי. האוויר הצח עשה כל הנאה. והכוכבים, הבהירים מכל מה שראיתי מעודי, מילאו אותי ביראה. התחלתי לתהות איך זה יהיה להישאר שקוע בטבע. COLOMN: טבע: גלולה קסומה עבור בריאות ויופי האם אורח החיים המודרני שלי חסר מרכיב קריטי היום, אנו נהנים הנוחות של החיים בתוך הבית. כאשר זה נהיה חם מדי, אנחנו להפעיל את מיזוג האוויר; כאשר יורד גשם, יש לנו גג כדי להגן עלינו. ללא המקדש של בתינו ובניינים אחרים, היינו לעתים קרובות לא נוח ולא מסוגל למלא את האחריות היומיומית שלנו. אבל האם נסחפנו רחוק מדי מהטבע? כיצד אנו יכולים להפיק תועלת ממאמץ יומיומי לחוות את החיצוניות הגדולה? כמות גדולה של מחקרים מצביעה על כך שיש קשר חזק בין הרגשה הקשורה לטבע לבין מגוון של תוצאות רצויות, כולל שביעות רצון מהחיים, יחסים הדוקים עם אחרים, קבלה עצמית ותחושות חיוביות. אם אתה מבלה את רוב הזמן שלך בבית, יש דרכים רבות להפוך את הטבע חלק גדול יותר של החיים שלך. הנה כמה דרכים אתה יכול לחוות את היתרונות של אמא אדמה:
"וולדן" מאת הנרי דייוויד תורו
"הלכתי ליער משום שרציתי לחיות בכוונה, לחסום רק את העובדות החיוניות של החיים, ולראות אם אני לא יכול ללמוד מה זה צריך ללמד, ולא, כאשר באתי למות, לגלות כי לא חייתי .
1. קח הליכה. ניסוי אחד מצא כי רק הליכה של 15 דקות הוביל לתחושות של התלהבות, חיוניות ורגשות חיוביים, בהשוואה לטיול בתוך הבית. בין אם אתה מעדיף אוויר בוקר נמרץ, את עוצמת השמש מלא, או רוח קריר הערב, ההוצאות רק כמה דקות בחוץ יכולה להיות השפעה רבה על היום שלך. 2. הסתכל על תמונות. ההשפעה החיובית של הטבע היא כל כך חזקה, כי רק להסתכל על התמונות של הנוף היפה יכול לעשות את ההבדל! מחקר אחד מצא שהתבוננות בארבע תמונות טבע במשך שתי דקות כל אחת הגבירה את תחושת החיוניות והמרץ, בעוד שהתבוננות בתמונות של מבנים עירוניים הפחיתה את הרגשות האלה. אם מזג האוויר הוא פחות מזמין, זה חלופה מצוינת לקבל דחיפה אושר מן הטבע.
