טיפוח האיזון בחיים שלך הוא דרך אינטואיטיבית כדי לשפר את האושר והבריאות. כאשר אתה עושה בחירות מכוונות כדי להאיר את החיים שלך, אתה גדל חזק ושמח יותר. אלה הם 10 סודות כי נשים מאושרות יודע.

אחת: הגוף שלך מנסה לספר לך משהו
תקשיב כאשר הגוף שלך אומר שיש לך מספיק לאכול ולדחוף את הצלחת משם. ללא שם: לא באמת אכפת עבור קוקטייל השלישי או הרביעי? שים את הבקבוק. מרגיש לחוץ? הכה את חדר הכושר או ללכת לטייל. אתה תהיה מאושר יותר אם אתה שם לב ולפעול על ההודעות של הגוף שלך.

שני: מנוחה היא משקם
לילה טוב של שינה שומר לך להרגיש בטוח מקורקע כמו גם אנרגיה. זה באמת לא כיף לרוץ למינוי עסקי אחר או מעורבות חברתית כאשר אתה מוכן לרדת. לך הביתה, כבה את המחשב, מעמעם את האורות ומקבל מנוחה.



שלוש: בוקר שקט
אל תתחיל את היום שלך על פתק כאוטי. לאכול ארוחת בוקר בקצב רגוע, לעשות מדיטציה ולעבוד באימון מתיחה כלשהו. השאירו הרבה זמן עבור הנסיעה שלך, כך שאתה לא הגיע למשרד תאונת frazzled. התחלה רגועה ליום שלך תגביר את מצב הרוח שלך ולהרים את האנרגיה שלך.

ארבעה: מזון זבל הוא האויב
אכילת מזון אמיתי ישמור אותך מרוצה ומאושרת. מעובד מזון זבל יעזוב אותך רעב שוב תוך זמן קצר לאחר אכילה. מזון זבל גם מכניס מרכיבים טבעיים לתוך הגוף שלך דוקר את הסוכר בדם. מזינים את הגוף עם הטבעי, כל מזון אמיתי זה משתוקק.

חמש: מים יכולים להגביר את האנרגיה
התייבשות יכולה להוביל לערפל המוח. שמור על מים קרוב ביד במהלך היום כדי להגביר את רמות האנרגיה שלך, ולחשוב פעמיים לפני imbibing קולה סויה.



שש: שים את הגוף בתנועה
המעבר אפילו קצת מדי יום מקל על הלחץ ומגביר את חסינות. רוצה להרגיש חזק ומאושר? תרים את האנדורפינים האלה עם תרגיל יומי.

שבע: ירקות לעשות את ההבדל
איפה אתה יכול למצוא את החומרים המזינים שישאיר את הגוף נע קדימה במלוא המהירות? הם ארוזים אותם ירקות צבעוניים לשאת אגרוף. תן לגוף את מה שהוא רוצה וללמוד לאהוב תוצרת טרייה.

שמונה: תחזוקה היכה גמילה
להשקיע כושר, כך שתוכל להישאר בריא ומאושר. שמור על הצרכים של הגוף שלך על ידי תזמון פגישות של הרופא הרגיל, להתמכר עיסוי והצטרף כי כושר. קצת תחזוקה ומניעת מרגיש הרבה יותר טוב מאשר שיקום.

תשע: להיות שמח
נשים חכמות יודעות שצחוק ואהבה שומרים אותנו מאושרים ובריאים. הפוך את הזמן עבור אנשים שאתה אוהב, ולהפיץ אור קטן גם זרים.



Ten: דגש על הברכות שלך
אנשים חיוביים מכירים את המתנות שקיבלו, והם זוכרים להיות אסירי תודה. התמקדות הדברים חסרים לך היא דרך בטוחה להאכיל negativity בחיים שלך. תהיה אסיר תודה.

אושר אמיתי, חיפוש האושר - איך להפסיק לחפש את האושר (none 2024).