בין אם תוכניות החופשה הנוכחית שלך כרוך נסיעה ברכבת מהירה לבקר חברים במכללה או טיסה של 18 שעות למקום אקזוטי כלשהו (ואם כן, נסה לשמור על האינסטראם להתרברב עד מינימום כך כולנו לא מתים מקנאה, אישור?), את המסע ואת היעד יהיה כנראה תכונה כמה רגעים גרמי. שאלנו את צ'ארלס גרבה, פרופסור למיקרוביולוגיה ומדעי הסביבה באוניברסיטת אריזונה, קולג 'לבריאות הציבור, ושהדוקטור היקר סופר ג'ולי קר, מחבר הספר "החבר שלי בארד בתיק שלי ... ועוד דברים שאי אפשר לשאול את מרתה, "כדי לחלוק את האופן שבו להישאר בטוחים מן העוקצנות שאורבת בכל מקום.
1 שטח: מטוס freebies פסק דין: Gross!
כל אלה גאדג 'טים קטנים ומתקנים המשמשים כדי להפוך את הטיסה שלך יותר נוח ומבדר (לחשוב טלוויזיות מסך מגע, משענות, מגשים מתקפלים, משענות ראש, כריות ושמיכות) גם לתפקד ככפלה אזורי נבט. בכל מקום שאתה יכול לשים את הידיים ואת הראש יש גם נגעו על ידי עשרות אחרים, כך קר ממליצה לתת לכל נקודה ניקוי רציני עם מגבונים אלכוהול. למי אכפת אם אתה נראה כמו פריק? ואל תחשוב אפילו לשים את הכריות והשמיכות הקהילתיות ליד גופך; קר אומר שהם "מנוקדים בחיידקים ופשוט לגיטימיים". תביאו את עצמכם, או לבשו סוודר רך כדי להתכרבל בבטחה. אין צורך לדאוג לגבי כוסות המים שיש לצוות המטוס להציע. גרבה אומר כי הסוכנות להגנת הסביבה בארה"ב (EPS) עוקבת מקרוב אחר כל המים המשמשים במטוסים כדי להיות בטוח שהיא עומדת בסטנדרטים בטיחות. אחד caveat כאן, אם כי: אלה freebie או השכרת אוזניות הם מסוכנים פוטנציאליים עבור כל אדם נוטה דלקות אוזניים. לחץ נוסף על המטוס בשילוב עם חיידקים הוא מתכון לחדשות רעות, אז להביא ולהשתמש להגדיר משלך.
2 שטח: מטוס / חדרי שדה התעופה פסק דין: מסוכן!
כל אחד מאותם loos teensy נמצאים בשימוש על ידי לפחות 60 אנשים לכל נסיעה, ומי יכול באמת להיות בטוח איך הם בחריצות מקרצפים בין טיסות? הוסיפו לכך את העובדה כי כיורים מיניאטוריים אלה לא עושים יד לשטוף עבודה קלה, ויש לך כמות אינסופית של חיידקים שניתן לעבור מאדם אחד למשנהו. Gerba מזהיר כי חיידקים אלה היו קשורים התפרצויות של שפעת ו norovirus. דילוג על סבון ומים שגרתית לגמרי (אשר מחייב אותך לגעת בכיור גרמי), ופשוט להשתמש מגבונים מבוססי אלכוהול לאחר השימוש במתקנים ונוגע בדלתות הדלת. כך גם לשירותים של נמל התעופה, שכן הם בדרך כלל המקום הראשון שכולם הולכים אליו אחרי השמצות.
3 שטח: Hotel חדר פשתן פסק דין: Gross!
אתה יכול ממש לנוח בנוחות בידיעה כי סדינים, ציפות ומגבות הם שטפו בקפידה על בסיס יומי, אבל זה לא יכול להיות אמר את המיטה comforters ו כריות דקורטיביים. אבל לא מסוכן - רק ברוטו. "אבל אל תזרוק אותם על הרצפה, כי אז תלך עליהם ותעביר עוד חיידקים מהרצפה", מזהיר קר. היא אוהבת לקפל אותם ולערום הכל על כיסא, ואתה יכול גם לבקש צוות ניקוי לא להחזיר אותם על המיטה במהלך השהייה שלך. אפילו פשפשים הם לא מסוכן, רק סופר DUPER ברוטו. המרכז לבקרת מחלות (CDC) ממליץ לבדוק את המיטות (סדינים, מזרן, קפיץ באביב, במיוחד בחדרים צפופים, סגורים ובריהוט מובנה שכולו מחובר, כמו מיטה / שולחן / מדפים וכו '), עבור סימנים של אותם - החרקים השחורים השטוחים עצמם, כתמים מאובקים בצבע חום בהיר שהם גושי ביצים, וכתמים של דם יבש בכל מקום. (AHHHH !!) הם מציעים לך ללכת להישאר במקום אחר, דו.
4 שטח: מלון חדר שלט רחוק פסק דין: מסוכן!
לדברי גרבה, רמת הנבט של הפראיירים האלה היא "די רע". ההנחה שלו היא כי הם לא מקבלים לנקות לעתים קרובות מספיק, ומאז הידיים הן נושאי נבט מעולה, שולטת בשימוש מרחוק בקהילה לקחת מלוכלך לרמה חדשה והוא יכול לעזוב אתה מתמודד עם דלקות עור norovirus. נקו אותם עם יד אלכוהול לנגב לפני השימוש, ולתרגל מה ג 'רבה מכנה "בריאות יד טובה", כלומר ניקוי יסודי הימנעות נוגע בפנים שלך. הוא מעריץ של סליטייזרים יד ג'ל; לקנות חבורה של בקבוקים קטנים ולהחביא אותם לכל מקום, אז אין תירוץ להיות מגעיל, אי פעם.
5 שטח: בתי השכרה פסוק: גרוס!
כן, אתה בדרך כלל לשלם קצת תוספת עבור שירותי ניקיון כאשר אתה ללוות מישהו בבית, אבל זה באמת לא יכול להזיק לתת אזורי תנועה גבוהה פעם אחת כאשר אתה מגיע לראשונה. גרבה אומר לחטא אזורים הכנת מזון וחדרי אמבטיה כאמצעי זהירות.
6 שטח: תחבורה ציבורית פסק דין: מסוכן!
ביסודו של דבר, כל משטח מכוסה חיידקים שיכולים לגרום לך חולה, כולל עקבות של חומר צואה, רעד - אז לעשות את הביטויים "לא לגעת" ו "לשטוף ידיים" המנטרה שלך. חושב שאנחנו מגזימים? לא. Gerba לאחרונה תרמו במחקר הראה כי רוכבי האוטובוס היו שש פעמים יותר סיכוי להתכווץ שפעת הצטננות, אז להכיר את sanitizers ניידים בהקדם האפשרי. ג'ולי אוהבת להחליף את מושבי המוניות ואת מוטות הרכבת התחתית עם מגבונים לפני שנגעה בכל דבר, שנראה לנו רעיון מבריק לנו, גרגרי-בטן. רק להיות בטוח לנקות אחרי כל נסיעה כדי לצמצם את הסיכוי ללקות במחלה.
7 שטח: רגעים לנעליים נסיעות רגליים פסק דין: Gross!
תכנון מראש ואריזה חכמה יכול להפחית את כמות רגעים נסיעות מגעיל אתה יכול להתמודד. פתרון אחד קל הוא ללבוש נעליים להחליק עם גרביים לטיסה במטוס, כך שתוכל לעבור במהירות אבטחה מבלי ללכת יחף על הרצפה המלוכלכת. ומכיוון שלא היית זורק נעליים במגירות השידה שלך עם בגדים נקיים, למה לארוז ככה? "תשתמש בשקיות הבד הקטנות האלה שאתה מקבל עם נעליים חדשות, או פשוט ארז אותן בזיפלקס הגדול, "אומרת ג'ולי.
8 שטח: חם Tubs פסק דין: מסוכן!
יש מספיק כלור בבריכות השחייה של המלון כדי להרוג כל חיידקים מזיקים, אבל הג'קוזי הם סיפור אחר. בטח, אלה סילונים של מים חמים מרגיש מדהים על שרירים כואבים, אבל זה זמן רב וקשה לחטא מנגנונים שלהם; מקבל לתוך לא נקי ג'קוזי יכול להשאיר אותך פגיע לזיהום, במיוחד אם יש לך חתכים פתוחים או scrapes. לדלג עליהם ולקחת אמבטיה חמה במקום.
9 שטח: מברשת שיניים פסק דין: מסוכן!
אנא, נסה להיות יותר מצפוני על בריאות הפה בעת נסיעה. לא רק צ 'אק מברשת שיניים לתוך שקית טואלט שלך ללא כיסוי, אבל לא חושב חתיכת פלסטיק קטנה תחסוך את היום. "לנקות את כיסוי מברשת השיניים חשוב, כי זה בהחלט יש הרבה חיידקים על זה", אומר ג 'ולי. "אתה יכול לשים את זה במדיח, או להשתמש בכל נסיעה כתירוץ לקנות מכונית חדשה." נסיעה!
