אם אתה סקרן לגבי כמה טוב אתה גיל, ותוהה מה אתה יכול לעשות כדי להאט את המתקפה של שורות כתמים, אתה לא לבד. יש סיבה בשוק אנטי אייג 'ינג הוא מיליארדי דולר בתעשייה. כולנו רוצים לחיות חיים ארוכים, מאושרים ובריאים. אבל אנחנו לא רוצים את החלק הארוך כדי להראות בדיוק על פנינו.
בעוד גנטיקה לעשות תפקיד גדול כמה מהר אתה גיל, מחקר שנערך לאחרונה החלה להראות כי ההרגלים שאתה מפתח בחירות שאתה עושה לאורך החיים יכול להיות אפילו יותר מאשר לחקור מתי ואיפה אמא ​​ואבא קיבל את הקמטים הראשונים שלהם.
"מספר גורמים כמו הסיכון של שינוי צבע, סימני מתיחה, דליות ורידים של sagging העור קשורים כולם להרכב הגנטי שלנו", אומרת דרמטולוגית אליזבת טנזי, מנכ"לית מכון וושינגטון לכירורגית לייזר דרמטולוגית בוושינגטון. בדיוק כמו הסיכון המשפחתי שלך למצב רפואי, העור שלך יש גם נטייה גנטית. אבל באותו אופן בריא אורח חיים הבחירות יקטין את הסיכון לדברים כמו מחלת לב וסוכרת, יש לך גם שליטה על איך הגילאים בעור. למעשה, מחקר מצא כי עד 40 אחוזים של גורמים כי גיל לנו שאינם גנטיים.
מדענים ב קייס ווסטרן ריזרב הוכיחו במספר מחקרים כיצד אורח החיים שלנו יכול לשנות את הגורל שלנו. כדי לחקור אם הרגלים יכולים לגבור על גנטיקה, החוקרים פירסמו שני מחקרים, ב -2009 וב -2013, שהשוו סך של 144 זוגות תאומים זהים והצליחו לסיים כמה דברים; וחשוב יותר, כי עישון, חשיפה לשמש, כמו גם גורמים אחרים כגון BMI, מצב משפחתי, שימוש נגד דיכאון, יכול לגנוב אותנו, גנים להיות ארור.
המסקנות העולות מן העין הראו כי ככל שתינוקה עשן יותר, כך היא הופיעה. למעשה, זה לקח רק 5 שנים של עישון כדי להפוך אחד נראה תאומים מבוגר הגיל הכרונולוגי שלה (ואת אחותה), וכל 10 שנים של עישון הוסיף עוד 2.5 שנים עד גיל נתפס שלה. יותר זמן בשמש גם הוסיף שנים לתאומים עם הרגלי שמש גרועים יותר, ולהפך, אלו שהשתמשו בקרם הגנה נראו צעירים יותר.



באדיבות קייס ווסטרן ריזרב UniversitySusan (מימין) מעושן במשך 16 שנים אוהב להשתזף, מבלה זמן רב ככל שהיא יכולה בשמש. מאידך ג 'ין הצעירה הצעירה (משמאל) הפכה את זה נקודה כדי לקבל חשיפה UV ככל האפשר. גיל: 61

גורם מרכזי של הזדקנות שלא נבדק במפורש במחקרים אלה הוא מתח. מתח הוא לא טוב עבור היופי שלך - מ גרימת acne כדי נשירת שיער. הורמון הלחץ קורטיזול גם שובר קולגן, פחות קולגן פירושו עור חלש יותר קמטים, עד כדי כך על פי רופאי העור, איימי וקסלר, מחבר "הקשר נפש יופי", הלחץ יכול לגרום לך להיראות שלוש עד שש שנים מבוגר.
אבל הנה כמה חדשות טובות: מחקר שנערך בחודש יולי 2014 מאוניברסיטת סן פרנסיסקו הוא הראשון שמראה כי למרות שהלחץ מאיץ את ההזדקנות הסלולארית, אורח חיים בריא - במיוחד אכילה של מזונות בריאים, פעילות גופנית וקבלת שינה איכותית - יכול להפחית את ההשפעות המזיקות ברמה התאית .
לדברי החוקרים, המשתתפים במחקר, שהתממשו, ישנו טוב ואכלו היטב היו פחות קיצור של הטלומרים מאשר אלו שלא שמרו על אורח חיים בריא, גם כאשר היו להם רמות דומות של לחץ ", אמר אלי פוטרמן, פרופסור במחלקה. של פסיכיאטריה ב UCSF.
Telomeres - טיפים מגן על סוף הכרומוזומים המשפיעים על הזדקנות התא - לקבל קצר וחלש יותר כאשר התאים שלך מתחלקים. זה בלאי על הדנ"א שלך היה מזוהה עם הזדקנות העור, על גבי מגוון רחב של מחלות, כולל מחלות לב וסרטן. הגנטיקה משחקת תפקיד עצום בקביעת אורך הטלומרים והשיעור שבו הם מקצרים, אך גם נזקי השמש והמתח קשורים גם הם להאצת קצב זה. במחקר, נשים שדיווחו על אירועי חיים מלחיצים ועסקו ברמות נמוכות של התנהגויות בריאותיות היו קיצור הטלומרים גדול יותר מאלה שחוו מתח אך שמרו על הרגלים בריאים.



באדיבות קייס ווסטרן ריזרב אוניברסיטת ברנדה (משמאל) עישנה חצי חפיסה של סיגריות ביום במשך 14 שנים, מה שהופך את העור שלה (מתחת לאזור העין במיוחד) saggier ומקומט יותר מאשר אחותה ברב (מימין), שגם דיווחו ההוצאות הדרך פחות זמן בשמש מאשר אחותה המבוגרת יותר. גיל: 52

"אם תבחר לאכול רע, עשן באופן שגרתי להשתזף, אז לא משנה כמה גדול את העור 'גנים' הם, זה הולך להדביק אותך, " מציין ד"ר Tanzi. "מצד שני, אם אתה מסתכל על אמא שלך וחושב שהיא נראית מבוגרת מגילה בפועל, אז לפעול עכשיו כדי לשנות את העתיד."

באדיבות OlaySara (מימין) השתמשו במשטר Olay Pro X במשך שמונה שבועות. בית (משמאל) לא פעל משטר טיפוח העור הרגיל.

אם תהית אי פעם אם משטר טיפוח העור שלך הוא בעצם עושה משהו כדי למנוע את סימני ההזדקנות, חוקרים Olay לאחרונה נערך מחקר תאומים כדי להראות כי טיפוח העור איכות יכול לשנות את גורלך העור לטובה. המחקר מוביל את ג'ו קצ'ווינסקי, מדען ראשי בפרוקטור וגמבל, וצוותו בדק 21 זוגות תאומים זהים בין 20 ל -53. תאום אחד בכל זוג השתמש במשטר העור Olay Pro-X (או אינטנסיבי קמטים פרוטוקול או פרוטוקול תיקון גוון, תלוי בדאגה העור) במשך שמונה שבועות, ואילו השני שמר על הרגלי טיפוח רגיל שלה, אשר במקרה של הלא מטופלים תאומים מעל, התכוון להשתמש במוצרים באופן לא עקבי ולא תמיד לשטוף את פניה בלילה. כל פרוטוקול כלל קרם לחות עם SPF 30 +, או קרם הבהרה או להחליק קמטים, או גם דוהה ספוט או טיפול קמטים עמוק. בסיום המחקר, 100 אחוז מהתאומים שמשתמשים במשטר Olay ראו שיפור במראה העור והרגשתם - ו -100 אחוזים מהתאומים האחרים קינאו כיצד נראות אחיותיהם הצעירות והמוזרות.
"החדשות הטובות הן שאם לא נולדת עם עור מושלם, יש כמה צעדים בריאים לקחת עכשיו לשלם דיבידנדים גדולים בעתיד", אומר Tanzi. פיתוח הרגלים בריאים - וחיתוך רוצחי נוער כמו עישון סיגריות וחשיפה לא מוגנת לשמש - ישאירו אותך צעיר מבפנים ומבחוץ, בין אם יש לך גנים "טובים" לעור. "לאכול טוב, לממש, לישון ולהשתמש מוצרי טיפוח טוב, " היא מציעה. "עם השנים, מתברר מי מטפל בעור שלהם ומי לא".
הזמן להיות פרואקטיבית עכשיו. ללבוש קרם הגנה כל יום. צא עישון. ניהול מתח. תרגיל בקביעות. תישן עוד. השתמש טיפוח העור איכות. לא רק לקבל את גורל העור שלך: לשלוט בו.



More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (none 2024).