כושר

דיאטה דאונטון: איך צופה "דאונטון אבי" מדרכות אכילת יתר

הטייסים כבר בחוץ, אבל עדיין יש לך חמישה חודשים לפני העונה החמישית של דאונטון אבי אוויר. בינתיים, הנה דרך להפוך את האובססיה שלך להופעה הרבה יותר פרודוקטיבית: אכול כמו קרולי ". רק תראי איך כל אחד מהמשפחה" למעלה "בדאונטון אבי אוכל או שותה תה: עם יושר מלכותי שמשמר את "אומר דן קאייר, מורה לטכניקה של ...

none

אמון האחרון של לילה: טרמפולינה כושר בשעה JumpLife

אימונים חדשים צצים כל יום, וזה לא יהיה נחמד לנסות לפני שאתה קונה? בסדרת "הלילה האחרון של הלילה" אנחנו מזיעים, מתוחים, ומבישים את דרכנו בשיטות התרגיל האחרונות ומדווחים אליך, כך שתוכל למצוא את הטוב ביותר לרמת המיומנות שלך ולמטרות הכושר שלך. אמון: JumpDance, החתימה בכיתה כושר טרמפולינה ב JumpLife. תמונה של שיעור ריקוד אירובי במהירות גבוהה - אבל על הטרמפולינה האישית שלכם. עם מועדון מערבב התנגשות כדור כדור דיסקו, זה 45 דקות אמון...

none

הטוב ביותר לבושים סלבריטאים עבור צורת הגוף שלהם

נכון, רוב הנשים שאנו רואים להכות שטיחים אדומים סלבריטאים הם כל כך רזה הם כמעט נעלמים כאשר הם פונים הצידה כדי להציג את המצלמות. אבל, תאמינו לנו, יש עדיין הרבה כוכבים שם בחוץ עם סוגי הגוף שאנחנו יכולים להזדהות עם כולם, ואם הם מפותלים או גמישים, קטנים או פלוס גודל, אתלטי או משולש בצורת, הם יודעים איך שמלה כדי להחניף את הדמויות שלהם. קרא עוד כמובן, לעתים קרובות יש להם עזרה מקצועית. אז פנינו לשני סטייליסטים מפורסמים, אללה ורלין, שעבדה עם ג'סיקה סזהור, אמה סטון, ג'יין קרקובסקי, מרי לואיז פרקר וביונסה, ועוד כמה אלבומים לינדזי, שהלבישו כוכבים כמו מריה מנונוס, פאולה עבדול ו פרן דרשר ו...

none

ויקטוריה 'ס סיקרט דגם שרה Sampaio כתובות body Shamers ב Instagram

כן, אפילו ויקטוריה'ס סיקרט ומודלים של ספורט מאויירים מקבלים גוף מבויש. סארה סמפאיו לקחה לאינסטגרם לאחרונה אחרי שמגיבים רבים מדי ביקרו את גופה - על היותה רזה מדי. היא חלקה selfie וכתב "אני גאה על הגוף שלי ואני לא הולך לתת לאף אחד מכם להציק לי רק בגלל שאני רזה! כל גוף הוא שונה, וכל מטבוליזם הוא שונה ". לדברי אנשים , Sampaio כבר אלוף על חיוביות הגוף, כותב: השנאה מופנית לסמפאיו בין היתר בשל קידום בתערוכת האופנה של ויקטוריה סיקרט. בסרטון שפורסם על חשב...

none

קבל יותר, גוף Leerer: לנצח 6 שבועות של אימון עם בלט יפה של מרי הלן

מי לא העריץ את הכוח, האלגנטיות והציבה של הבלרינה? בלרינה מקצועית מרי הלן באוורס יצרה את שיטת כושר הבלט היפה שלה כדי לעזור לנשים לפסל את השרירים שלהן, לשרוף שומן, להגביר את הגמישות ולהפוך ליצורים חינניים, מקסימים - ללא ריקוד רקע required.Now, אתה יכול לעשות את זה, יותר מדי. חמישה זוכי מזל יזכו שישה שבועות של אימון כושר עם בלט יפה, אימון מאתגר של באוארס שיכול לשטוף את הגוף שלך לתוך צורה ארוכה, רזה (שמעתם פעם על &quo...

none

איך רזה: מה מסוכן & מה עובד

מיתוס: אם אתה מחפש לרדת במשקל, אתה צריך לחתוך את כל השומנים. "¨" ¨ Think ditching fats היא הדרך הטובה ביותר להתחיל להפיל poundage? תחשוב שוב: לדברי ד"ר ליפמן, שומנים הם לא מה שהופך אותך מרופט. "שומן לא גורם לך שומן - זה סוכר, חיטה, פחמימות מעודן כי לעשות את זה בגלל שחרור של אינסולין, מה שמוביל אחסון שומן&qu...

none

מתי עשה שמלת חתונה לבנה להיות סמל של הבתולה?

בתוך מטח של מאי 2014 פרטי החתונה של קימיאה מופיעים, נראה כי אחד מהם העלה את התקשורת החברתית יותר מכל האחרים: שמלת החתונה הלבנה של קים קרדשיאן, שתוכננה במיוחד על ידי ריקרדו טיצ'י של ג'יבנשי (החתן קניה ווסט), הציעה גם היא קלט, לפי דיווחים ). רוב הסיכויים שאתה גם מכיר מישהו או היית האדם שלקח לפייסבוק או לצפצף להביע הלם או תדהמה: " היא לובשת לבן ?! " כן, והגיע הזמן שעברנו מעבר לזעם הצדיק. במהלך השנים שמלת החת...

none

תמונות: סתיו 2011 מגמות אופנה עבור משולש הפוך צורה הגוף

1 המגמה: חצאיות ושמלות מקסי המגמה: חצאיות ושמלות מקסי מסלול המראה: דרק לאם עבדת קשה על המותניים המתחדדים ועל הכתפיים החזקות האלה - והגלימה הראויה הזאת עושה את כל הזמן שהזיע על המאמן האליפטי ששווה את זה. ההתכנסות על המותניים וסגנון ארוך, זורם הם BFFs משולש של הגליל הפוך. השמלה מקסימה הדרך שלך: פרחים קיץ ממשיכים לפרוח ישר לתוך הסתיו עם שמלה זו בהשראת גן. עניבה ...

none

כיצד דיכאון וחרדה להשפיע על הליבידו שלך

אני סובלת מדיכאון. זו לא התחושה של בלוז שכולם חווים לאחר פרידה או disoinging הקריירה; דיכאון גדול מורכב מתסמינים חמורים מתמשכים כמו חרדה, עייפות ורגשות של ריקנות וחוסר תקווה. למרות שאני לא אובחן עם הפרעת דיכאון גדולה עד אמצע שנות ה -20 שלי, אני כבר עסק עם דיכאון כל החיים שלי. למדתי לנהל את הדיכאון שלי עם...

none

חדש בבית-אימונים-ניסינו אותם!

10 קילוגרם DOWN: 2012 סה"כ שינוי באתגר הגוף תוכנית אם אתה אוהד של מייקלס Jillian אבל יכול להשתמש הפסקה מכל נביחות ואהבה קשה, ג 'סיקה סמית' הוא גורו האימון עבור you.She יש מתנה אמיתית עבור הדרכה וידאו . היא יודעת, למשל, שכאשר אתה על הרצפה עושה מהלך הליבה אתה לא בהכרח יש את העיניים על המסך אז הרבה תשומת לב על זה קבוצה הקרובה של lunges...

none

האטה יוגה למתחילים

שוטרסטוק למה לצפות: תנוחות עדינות, תנועות בקצב איטי ומדיטציה. "זה נחשב לעתים קרובות ל"סבא" של היוגה המערבית, מאחר וריאציות רבות עליו פותחו על ידי מורים מערביים ", אומר ג'ודי בר, ​​מטפל היוגה הראשי בתוכנית קליבלנד קליניק לייף סטייל 180. מי צריך לנסות את זה: Novices בתקווה לשפר את הגמישות ולנהל רמות מתח. הפרטים: מחקר שפורסם בשנת 2010 ברפואה פסיכוסומטית קבע כי בפועל עקבית יכול להיות יתרונות בריאותיים משמעותיים על הפחת...

none

שאל מדען: למה אני מקבל תפר בצד כשאני רץ?

המדען: בריאן הוק, פיזיותרפיסט בספורט בווירג'יניה ביץ 'ויועץ לנעלי ויוניק התשובה: המונח הטכני הוא כאב הקשור בבטן חולף (ETAP), אבל אתה בטח יודע את זה כמו התכווצות שאתה מקבל בצד שלך כאשר אתה ריצה, או "תפר צד". אין הסבר מקובל אחד למה אנחנו מקבלים אותם, אבל אנחנו יודעים כמה דברים. אחד, כי הם סופר נפוץ ואפילו רצים מנוסה סובלים (אחד מכל חמישה מרוץ מקבל אותם). הם ג...

none

10 מזונות שיכולים להוריד את הכולסטרול

האם את הפיזית השנתית שלך בזמן האחרון? הנה סיבה שאתה צריך: גם אם אתם אוכלים תזונה בריאה ופעילות גופנית באופן קבוע, כולסטרול שלך עשוי להיות גבוה יותר ממה שאתה רוצה. ג 'ניס Jilbrin, RD, ממחברי החיים אתה רוצה! קבל מוטיבציה, לרדת במשקל ולהיות מאושר (סיימון & Schuster 2011, בשיתוף עם בוב גרין והפסיכולוגית אן Kearney-Cooke), מסביר את העסקה עם כולסטרול ומה ...

none

עבודה בחוץ עם משכורות גדולות יותר

אלה מאיתנו שלא עזבו את הספה הם באמת אוזל תירוצים. לא רק יכול לעבוד יש השפעות מדידות על הבריאות הגופנית והנפשית שלנו, אבל עכשיו זה יש תוצאה מפתיעה כשמדובר הקריירה שלנו. CNN כסף מדווח כי יותר תרגיל שווה יותר לשלם: גברים לממש שלוש פעמים או יותר בשבוע ליהנות לשלם זה 6 אחוזים יותר, ונשים לעשות את אותו לה...

none

נערה על הגוף

"אה. שלי. אלוהים. בקי, תסתכל על התחת שלה. זה כל כך גדול." אם היית בגיל עשרים וחמש שנים של ריקודים במועדון, אז בטח הגבת את עורך הזעיר בעודך צועק (מתוך הזיכרון) את ההמנון הידוע לשמצה של סר מיקס-לוט קערות גדולות ועקומות רוצחים. למרות שורות הפתיחה החותמות האלה - שדיברו על ידי שתי ילדות רזות - נהפכו לצעקה של נשים בכל גודל שיצמידו את הבקתות והריקודים שלהן, רבים מאיתנו כנראה היו בנות רעות באחת גם ...

none