כשהאוויר הופך לקצר, הימים נעשים קצרים יותר לילות להיות קריר יותר. וככל שאנו מתחילים לחזות צינת החורף מתמשכת מעבר לפינה, רבים מאיתנו גם להרגיש את תחילתה של דיכאון עונתי לאט זוחל פנימה למעשה, כמעט 350 מיליון בני אדם מושפעים זה וזה צפוי להיות הגורם השני המוביל לבריאות חולה עד 2020. אבל על פי מחקר שנערך לאחרונה, המפתח למאבק בדיכאון עשוי להיות דרך הבטן שלך.

החוקרים ערכו אנליזה משולבת ומצאו קשר מובהק בין צריכת דגים לדיכאון. החוקרים מציינים כי לאחר איסוף כל הנתונים יחד, נמצא קשר משמעותי בין אלו שאכלו את רוב הדגים לבין ירידה של 17% בסיכון לדיכאון בהשוואה לאלו שאכלו לפחות. מחקרים הראו כי אומגה 3 עשויה להסדיר את הפעילות של דופמין וסרוטונין, אשר נחשבים מקושרים ישירות עם דיכאון. מחקר נוסף נדרש כדי לחשוף סיבה ותוצאה, אבל עד אז, upping צריכת דגים שלך בינתיים לא יכול להזיק (להלן 5 מתכונים בריאים (טעים!) דגים כדי להתחיל!).



בורא עולם לא עושה טעויות - הרב יגאל כהן HD (none 2024).