כמה חזק היית אומר את הביטחון העצמי שלך? חזק, חזק באמת, או לא חזק בכלל? התשובה כנראה תלויה מה אתה צריך להתמודד כרגע. אם אתה רוצה לדעת איך לשפר את רמת הביטחון שלך לא משנה מה המצב, אתה הולך לאהוב את זה. זה תרגיל קטן ומסודר שיגרום לך להרגיש חזק מאוד בתוך שניות. זה היה מומלץ על ידי המאמן הראשי, כריסטיאן מיקלסן ועל בסיס משוב מאחרים, זה באמת עובד.
לפני שתקרא את התרגיל, חשוב לדעת שאתה צריך לעשות את השלבים כמו שאתה קורא אותם בפעם הראשונה. אם אתם מחכים וחושבים יותר מדי זמן, המוח שלכם "ינטוש" אותם, דבר שיביס לחלוטין את המטרה של מה שאתם מנסים להשיג.
אז הנה זה הולך ...
ראשון:
שב את עצמך בתנוחה עצובה. זכור לעשות את זה עכשיו. ואז לשים ביטוי עצוב על הפנים שלך.
שנית:
לקום ולנער את הגוף החוצה. לעמוד זקוף זקוף עם הראש למעלה גבוה הבעה בטוחה על הפנים שלך. הביטוי שלך צריך להיראות כאילו אתה חושב 'זה נכון, אני הכי טוב!' 'אני שולט!'
אם תבחין, אתה צריך יותר אנרגיה עכשיו ממה שאתה עושה כאשר ישבת בעמדה עצובה.
שלישית
לדברי כריסטיאן, "צעד זה הוא רק עבור אלה שרוצים * הצלחה פרועה * ומוכנים לצעוד
לתוך אזור שערורייתי לעשות את זה. "עכשיו, לקפוץ למעלה ולמטה עם הרבה אנרגיה כאילו אתה פשוט פגע טריקה גראנד הביתה לרוץ כדי לזכות בסדרה העולם זוכר לעשות את הקולות wooo-hooo!
איך זה עובד? קל.
כאשר אתה מזיז את הגוף באופן שיוצר ביטחון, אתה מרגיש בטוח. זה איך הגוף שלך יכול להגיד את דעתך איך להרגיש. אמון הוא כלי רב עוצמה עבור כל תחום של החיים שלך.
אבל, הדרך היחידה שאתה מבין את זה אם אתה באמת עשה את זה. אחרת, אתה לא תבין את זה. (רמז: אם אתה לא עושה את זה, לעשות את זה עכשיו!)
השתמש בטכניקה זו לפני שאתה מוכן לעשות משהו שבו אתה צריך לבצע היטב להרשים. כמו כן, להשתמש בו כאשר אתה לא מרגיש בטוח מאוד.
כריסטיאן אומר, "ככל שאתה קיצוני בתנועות שלך, גדול יותר את המעבר האנרגיה הרגשית שלך."
אתה עדיין מרגיש את זה? יידע אותנו בתיבה הערה למטה.
