כמו עלים של העצים להפוך גוונים יפים של אדום זהוב חום זהוב- O- פנסים להתחיל בציפוי המרפסת, אין להכחיש כי הסתיו הוא בעיצומה. הדלעת תמיד היה סמל של נפילה החגים הקרובה, אבל מעט ידוע על מגוון רחב של היתרונות הבריאותיים שנמצאו זה ויטמין ארוז פירות.

קולומין: מוס דלעת מתכון לעור זוהר

מחקרים מראים כי דלעת תורמים באופן משמעותי לקליטה של ​​פרוביטמין A ו לוטאין, קרוטנואידים עם פונקציות פיזיולוגיות מיוחדות. מחקרים מראים גם כי דלעת יש תכונות מרפא משמעותי בשל נוכחותם של חומרי מזון טבעיים ייחודיים. זה ידוע להכיל מספר phyto- המרכיבים השייכים לקטגוריות של אלקלואידים, פלבנואידים, חומצות פלמיטיות, אולאית ולינולאית. מאפיינים רפואיים חשובים שונים, כולל אנטי סוכרת, נוגדי חמצון, אנטי מסרטנים, אנטי דלקתיים ואחרים גם תועדו היטב.



כולם עטופים

זה פירות צנועים בחצר האחורית עשירה בויטמינים, מינרלים וחומרים נוגדי חמצון חיוניים. כמות גבוהה של ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E, כמו גם אבץ, מגנזיום אשלגן לעזור בהשגת עור בריא וזוהר. מה עוד, דלעת הם נמוכים מאוד קלוריות אז זה דבר אחד פחות לדאוג במהלך season.Enjoy החג אחד המתכונים האהובים שלנו, כי יכול להתבצע עם דלעת טריים או משומר ולשתף עם המשפחה והחברים. הם לחים מאוד, לא צריך שום חמאה או גבינת שמנת לאכול אותם, להקפיא טוב והכי טוב בריאים.

מתכון Chia מאפין

עושה 14 מנות - הגשה גודל: 1 מאפין כל אחד



רכיבים:

  • 1 כף Chia זרע
  • ½ כוס מיץ תפוזים
  • 1 ½ כוס קמח מלא
  • 2 כפית קינמון
  • ½ כפית מוסקט
  • 2 כפית סודה לשתיה
  • ½ כפית מלח
  • 15 גרם. דלעת משומנת
  • ¼ כוס שמן קנולה
  • 2 כף נקטר אגבה
  • 1 כף וניל
  • ¾ כוס קצוץ אגוזים - קלוי
  • 1 כוס המשרד אריזה טריים אפל - מגוררת (5 ½ אונקיות לפי משקל) (תפוח באח על הצד חור גדול של פומפיה תיבת)

כיווני אויר:

טרום חום תנור ל 350 מעלות צלזיוס מערבבים זרע צ'יה עם מיץ תפוזים ולתת לשבת 15 דקות כדי להתנפח זרע צ'יה. לאחר מכן לשלב הבא חמישה מרכיבים יבשים ומערבבים עם חוט חוט. בקערה נפרדת משולבת בקערה, שמן קנולה, נקטר אגבה, וניל, אגוזי מלך ומיץ תפוזים עם זרעי צ'יא. מערבבים את החומרים הללו ולאחר מכן מקפלים לתוך החומרים היבשים. מקפלים בתפוח מגורר טרי. לשטוף לתוך נייר או כוסות סיליקון ב muffin פח, ואופים במשך 38-40 דקות או עד בחירת שיניים מוכנס יוצא נקי.



אז בפעם הבאה שאתה גילוף דלעת, לא לזרוק את עיסת או זרעים - במקום לבשל אותם בכל צורה שאתה אוהב וליהנות ימי הסתיו הדרך הטבעית.

קולומין: יתרונות יופי דלעת

Calorie CountNutrition מידע שסופק על ידי CalorieCount.com

פרשס לופז תרם לטור זה.

2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1 (none 2024).