כאשר אירופה חוקקה לראשונה את שעון הקיץ בשנת 1916, המטרה היתה לא פחות או יותר לישון, כפי שהוא האמין העממי; זה היה כדי לשמור על שריפת פחם יקר במהלך מלחמת העולם הראשונה על ידי למקסם את אור יום במהלך שעות העבודה. לאחר רבים של שאר העולם בעקבות הסוויטה עם שינוי השעון פעמיים בשנה שהפך הידוע בשם "האביב קדימה, ליפול בחזרה", החלו להופיע תופעות, מהם גורמים שיכולים להשפיע על האופן שבו אתם נראים ומרגישים. כדי לקצור את כל היתרונות של יופי של קפיצה קדימה, להתחיל על ידי ויסות השינה שלך. "לאכול ארוחת ערב שעה קודם לכן לא לנמנם בשעות אחר הצהריים או הערב בדיוק לפני שינוי הזמן, " מומחה לישון שלבי האריס, Psy.D. אומר. יתרונות יופי כאשר אתה באביב קדימה: עור יפה ויטמין D הוא נוגד חמצון, כי לא רק מסייע קליטת הסידן, אבל עוזר לווסת את המערכת החיסונית חיונית לעור בריא, זוהר. על מנת לשמור על הרמה המומלצת של ויטמין D, המבוגרים צריכים כ -30 דקות של חשיפה לשמש לא מוגנת בשבוע כדי לעורר את הגוף להפקת מזין.כעת, 61 אחוזים של מבוגרים בארה"ב מסווגים כחסרים נוגדי חמצון, על פי הלאומי בריאות ובדיקת סקר תזונה (NHANES). כאשר שעונים נופלים, רבים אינם עוזבים את המשרד עד לאחר רדת החשכה. "אם אנשים עובדים בתוך כל היום, הם לא מקבלים את הצריכה היומית שלהם", אומר דרמטולוג ניו יורק דניס גרוס, MD "ויטמין D מחדש את הידרציה בעור, מגביר גמישות, זוהר זוהר, מגרה קולגן ומסייע להחליק את המראה של בסדר קווים וקמטים ", מוסיף גרוס, שמוכר כי הם מספקים צורה של ויטמין לעור. אתה יכול גם למצוא ויטמין D בתוספים, חלב מועשר וחלב סויה ודגנים, למרות גרוס אומר תוספי התזונה עדיין צריך אור השמש כדי להפעיל.
