הנה החדשות הגדולות, אנשים: מחלת לב כלילית (CAD), הסוג הנפוץ ביותר של מחלת לב, הוא הפיך. לא רק שאפשר לטפל בו. לא רק לניהול. הפיך . אבל כדי להבין מה אתה יכול לעשות כדי להפוך את המחלה שלך, אתה צריך לדעת למה זה קרה מלכתחילה.
CAD, הידוע גם בשם טרשת עורקים, הוא חסימה של העורקים על ידי הפקדות שומן הנקרא רובד. צורות רובד כאשר סוג מסוים של כולסטרול בדם - LDL, או בצפיפות נמוכה lipoprotein, כי "רע" כולסטרול אתה שומע לעתים קרובות - מצטבר על בטנה של העורקים שלך. העורקים מצומצמים ומתקשים, מה שמקשה על הדם לעבור ולבצע חמצן אל הלב ואיברים אחרים. המצב יכול להוביל כאבים בחזה (אנגינה), התקף לב, שבץ או אי ספיקת לב. רוב התקפי הלב מתרחשים כאשר השלט על עורק קרע קריש ואז צורות, לעצור את זרימת הדם.
במחקר פורץ דרך, סטיבן ניסן, MD, מנהל רפואה קרדיווסקולרית בקליבלנד קליניק, הראה כי הצטברות פלאק יכולה להפוך על ידי הפחתת LDL לרמה נמוכה מאוד. המחקר השתמש בכיתה של תרופות הידועות בשם סטטינים כדי להשיג את ההפחתות הדרושות. לדברי החוקרים, "אנו מקבלים את התוצאות הטובות ביותר כאשר אנו משלבים את אורח החיים הטוב ביותר עם התרופות הטובות ביותר", וכמה אנשים יכולים להוריד LDL באמצעות דיאטה ודיאטה ופעילות גופנית בלבד.
עובדת וואו
נשים שעקבו אחרי דיאטה בסגנון ים תיכוני היו בסיכון נמוך ב -29% ללקות בהתקף לב ו -13% פחות סובלות משבץ בהשוואה לאלו שהתרחשו בעקבות דיאטה אמריקאית טיפוסית, על פי ניתוח חדש של מחקר הבריאות של האחיות, החקירות הגדולות והממושכות ביותר של גורמים המקדמים בריאות טובה.
אכילה בריאה ופעילות גופנית יש יתרונות חשובים אחרים עבור הלב. הם יכולים לעזור לעצור את מחזור פלאק על ידי הפחתת דלקת. הם מגבירים את הרגישות לאינסולין (יכולתו של הגוף להשתמש בהורמון האינסולין כדי לשנות גלוקוז לאנרגיה, התנגדות לאינסולין, גורם ידוע בסוכרת, נקשרה גם היא ל- CAD). ואכילה בריאה ללב יכולה לייצב את השלט מוקדם יותר, כדי למנוע ממך לפתח מצב לב רציני.
אכילה בריאה ופעילות גופנית גם עוזרים לך לרדת במשקל, לשמור אותו ולהוריד את לחץ הדם שלך - כל זה יכול לחתוך את הסיכון להתקף לב. ואם כל זה לא מספיק, הנה עוד בונוס: שינויים באורח החיים שהופכים אותך בריא יכול גם לגרום לך להיות מאושר יותר.
