ביצוע חברים כמו מבוגר יכול להיות תרגיל מביך. איפה אתם פוגשים אנשים? איך אתה יוצר קשר? וזה קשה במיוחד עבור אלה מאיתנו שמורים באופן טבעי ". אנשים ביישנים ומביכים חברתית עשויים להיות חוטים כמפריעים, ולכן טבעי יותר שהם יישארו לבד או ימצאו נחמה עם המחשבות שלהם", אומרת קרוליין אדמס מילר, מאמן ומחבר "יצירת 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% 20% להיות לבד, אז אנחנו חייבים ליצור את זה אם אנחנו לא באופן טבעי ככה. "במילים אחרות, ייתכן שיהיה עליך לזייף את זה אתה עושה את זה. איך? נסה את הטיפים שלנו להקלה על חרדות חברתיות ועל בניית מערכות יחסים.
