נאבקים כדי לקבל שתי חתיכות של פירות ושלוש כוסות של ירקות - שווה לסלט אחד גדול - לתוך הדיאטה היומית שלך? אם כן, אתה אחד יותר מ 290 מיליון אמריקאים שאינם אוכלים את המינימום המרכזים לבקרת מחלות אומר שכולנו צריכים. זה באמת לא כל כך קשה לסחוט תזונה לתוכנית הארוחה היומית שלך. המינימום היומי של פירות אתה צריך לאכול שווה על שתי חתיכות. אם אתה אוהב אותי, זה יותר קל לעשות מאשר לס