שוטרסטוק

למה לצפות: סדרה של 26 תנוחות (כולל איזון עומד, רגליים וישיבה), המתבצעות פעמיים במשך 90 דקות. המלכוד? החדר מחומם מעל 100 מעלות Farenheight.

מי צריך לנסות את זה: סטודנטים שאוהבים זיעה טובה, לשגשג על חיזוי ותקינה, והם מוכנים לאתגר נפשי ופיזי אינטנסיבי.

פרטים: בעוד מחקר קליני קטן קיים עד כה, מרכז ביקרם יוגה בניו יורק טוען כי ביקראם יוגה עשויה להקל על אי הנוחות הקשורה לסוכרת, דלקת פרקים, הפרעות בלוטת התריס והשמנת יתר, ועלולה להפחית את הלחץ ולהגביר את זרימת הדם. עדויות אנקדוטיות של מתרגלים רגילים כוללות שיפור באנרגיה, מצב הרוח והבהירות המנטאלית, כמו גם שינה טובה יותר.



ביקראם יוגה -מידע וחוויות (none 2022).