אם אתה לא beeting את הדיאטה, הגיע הזמן שתתחיל. בין אם אתה בשנות ה -20 שלך, ה -30 או ה -40, צריכת סלק באופן קבוע יעשה פלאים לגוף שלך - אפילו לעזור לה להוריד את לחץ הדם ולהילחם בסרטן. סלק הם צמח חזק אריזה טונות של חומרים מזינים, כולל ויטמיני B, ברזל, סיבים, חומצה פולית, מנגן, נחושת, מגנזיום ואשלגן. אין פלא שהמכונים הלאומיים לבריאות רואים בכך מזון פונקציונלי המונע מחלות.

מתי הם בעונה?
אתה יכול כנראה לתפוס סלק בחנות המכולת המקומית שלך כל השנה. עם זאת, הם סביר להניח בעונה יוני עד אוקטובר. למרות שרוב האנשים יודעים על סלק אדום אודם, ישנם סוגים אחרים גם כן.



איך לאכול אותם
זה ויפה אדום, מתוק עדיין מתוק ויפה יכול להיות משולב לתוך הדיאטה שלך בדרכים רבות:

  • גריל
  • שבור
  • גלם
  • מבושל
  • מגורר
  • קלויים
  • בסלט
  • בתוך חלקלק
  • במרק

אם אתה לא משוכנע היתרונות של סלק עדיין, הנה כמה סיבות טובות אחרות להתחיל לאכול אותם באופן קבוע:

  • הם יסייעו לשמור על לחץ הדם נמוך.
  • לחולי הלבלב שלהם יש השפעה כימותרפית על סרטן הלבלב האנושי, השד וסרטן הערמונית.
  • אלה betalains אותו יש כוחות detoxification טוב לטיהור הדם והכבד.
  • לשתות אותו כמו מיץ כדי לשפר את הסיבולת.
  • שפר את הראייה עם החומרים המזינים הכלולים סלק כמו קרוטנואידים, לוטאין בטא קרוטן.

התחל beeting את הדיאטה היום!



Minding your mitochondria | Dr. Terry Wahls | TEDxIowaCity (none 2020).