המדען: רוקסן סוקול, MD, מנהל רפואי של ארגון הבריאות של קליבלנד קליניק.

התשובה: הגוף שלנו מורכב בעיקר מים, שהוא חיוני לכל מערכת יש לנו כמעט - העיכול, הדם, אתה שם את זה. כאשר המערכת החיסונית שלך עובד קשה כדי להדוף זיהום חיידקי או ויראלי, מטבוליזם מגביר את הגוף שלך נכנס hyperdrive. אתה כמו מכונית עם הדוושה אל המתכת, מנוע מירוץ, והמים שלך הוא פרימיום Unleaded. אתה צריך יותר מזה כדי להמשיך.
בינתיים, אתה מאבד את המשאב מאוד הגוף שלך כל כך דורש נואשות. אם יש לך חום, הגוף שלך מזיע כדי להתקרר למטה, depleting אספקת הנוזל שלך. אם אתה משתעל ומתעטש, אתה מבזבז מים על ידי ממש פולט אותו מתוך הפה והאף. (ראה תמונה דרמטית זו). שלשולים והקאות מגרשים נוזלים בדרכם המיוחדת.
בנוסף על כל זה, התיאבון לעתים קרובות יורדת כאשר אתה מרגיש תחת מזג האוויר, אז אתה לוקח פחות מים מאשר נורמלי מן המזון.
הכל מסתכם בטנק ריק, בין אם אתה מבין את זה או לא. כאשר אתה חולה, אל תחכה עד שתרגיש צמא. אתה יכול להיות מיובש ואפילו לא יודע את זה.
אתה יכול להסתדר בלי אוכל במשך כמה ימים אם אתה לא מרגיש טוב, אבל אתה חייב לשתות, גם אם אתה לא רוצה! זה לא חייב להיות מים פשוטים. תה ומרק נהדרות. מיץ עם ויטמין C יעזור המערכת החיסונית שלך, אבל אתה צריך לדלל אותו כדי לצמצם את תוכן הסוכר גבוהה, אשר למעשה יכול להפריע חסינות. משקאות ספורט הם לא הבחירה הטובה ביותר - הם גם סופר מתקתק ומלא תוספים, אבל Pedialyte היא אחת הדרכים להשיג את הנוזלים ואלקטרוליטים הגוף שלך משתוקק. חלב ... סודה ... באמת, כל דבר נוזלי יעשה את הטריק. לכבות אלכוהול, אם כי, כי רק יתייבש לך יותר.
אם אתה באמת בחילה ושתייה הרבה קשה, לקחת כפית של נוזל כל דקה בערך. אתה יכול לספוג מים דרך הרקמות של הפה שלך, גם אם זה לא מקבל את כל הדרך עד הבטן.
עוד על COLDS, FLU ו IMMUNE בריאות
מכה הקרה שפעת העונה
המיתוסים והאמת על הצטננות
טבעי כואב גרון הסעד
המדריך השלם למערכת החיסונית שלך



מאור אשכנזי - כבוד / Maor Ashkenazi - Respect (none 2024).