המדען: ג'פרי א. לינדר, MD, רופא עמית בבריגהאם ובית החולים לנשים ופרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של הרווארד

התשובה: אין כלל קשה ומהר אתה צריך לעקוב אחר כשמדובר לעבוד בחוץ תחת מזג האוויר. אתה באמת צריך להקשיב לגוף שלך, אם כי כמובן זה עוזר לדעת מה להקשיב.
אם יש לך רק סימפטומים נשימתיים מינימליים - אף מחניק, גודש בחזה קל, תרגיל גרון קל כואב לא צריך להיות בעיה, ואולי אפילו לעורר את האנדורפין למהר שגורם לך להרגיש טוב יותר לזמן מה. אתה יכול גם לקבל דחיפה פסיכולוגית מלהיות פעיל לעומת לא עושה שום דבר כל היום.
כמובן, לזכור שאם אתה הולך לחדר כושר אתה יכול להפיץ חיידקים שלך לאנשים אחרים. אם אתם מתחילים להרגיש רע, החמרתם את הסימפטומים, או לשים לב לסימפטומים חדשים בזמן שאתם מסתדרים, אתם צריכים לעצור, לנוח ולנסות שוב ביום אחר. כאשר אתה חולה, הגוף שלך צריך כמות מסוימת של מנוחה כדי להתאושש כי זה עובד קשה יותר להילחם בזיהום מאשר כאשר אתה מרגיש טוב.
אם הסימפטומים שלך חמורים יותר, או אם יש לך חום, לדלג על יום לתת לגוף שלך מרשל המשאבים שלה למאבק בזיהום. ד"ר לינדר מדגיש כי הקו בין חולה וחולה מדי יהיה שונה עבור כולם, אבל הנה מה שהוא עושה: הוא רוכב על אופניו לעבודה כל יום ואומר שאם הוא מספיק טוב כדי להיות בעבודה, הוא מספיק טוב כדי נסיעה. אבל כשהוא קורא בחולים, האופניים נשארים במוסך.

Why You Really Shouldn't Go To Work When You're Sick (none 2024).