המדען: קריסטן Kirkpatrick, RD, YouBeauty יועץ תזונה.
תשובה: במילה אחת: כן.הג'ויס הוא בעיקרו פרי מופשטים התוכן סיבים שלה, אז מה שנותר הוא טון של סוכר: 20-30 גרם במנה של 8 גרם, בהתאם לסוג של מיץ. זה שווה לסודה רגילה.
שתייה כי הרבה סוכר גורם ספייק גדול ברמת הסוכר בדם ואת רמות האינסולין, אשר לאחר מכן ירידה מתחת לרמות המקוריות שלהם, להביא את התרסקות בלתי נמנע. סיבים, אשר נמצא קליפה וגוף של פרי - לוקח הרבה זמן לעכל, ספיגת הסוכר מאט יחד עם זה, נותן לגוף מספיק זמן כדי לעבד את זה כראוי. כאשר הסיבים נעדרים, אתה סופג את הסוכר מהר מאוד, אז זה ממהר לתוך זרם הדם שלך. מה הגוף שלך לא משתמש מיד מקבל מאוחסן שומן.
אתה עדיין מקבל את ויטמינים ומינרלים, אז זה לא לשטוף מלא, אבל זה הרבה יותר גרוע בשבילך מאשר לאכול חתיכת פרי. ענבים ומיץ עגבניות, למשל, יש פעמיים סוכר באותה כמות של אבותיהם לעיסה. מיצי פירות בדרך כלל יש כמה פעמים יותר סוכר מאשר מיצי ירקות.
זה מדהים (וגם סוג של ברוטו) כמה קלוריות אתה יכול לגמוע למטה מבלי להבין את זה. כוס אוכמניות, כ 80 קלוריות, יכול לקחת חמש או 10 דקות לאכול. אבל אתה יכול בקלות למטה כוס מיץ אוכמניות, 130-160 קלוריות, בתוך 30 שניות.
כוס מיץ ביום לא יהרוס את הבריאות שלך. אבל אם אתה משתוקק לטעם של תפוח בשל, פריך, לכו על מקוי האמיתי (כמו מקינטוש אמיתי).
עוד על סוכר מפני YOUBEAUTY.COM:
הנפילה של שתיית הקלוריות שלך
למעלה 10 מזונות סוכר (מזון הסוכר הסודי)
פחות סוכר, דיאטה עור צעיר
