אתה יודע איך להכין את רוב האתגרים היופי של הקיץ. כוויות שמש? קרם הגנה כבר slathered. יתושים? הנר של ציטרונלה מוכן לשרוף. Frizz? ללא שם: מגורש עם מראה חוף ה- DIY. עכשיו מה עם השיניים שלך? כמה האהובים הקיץ שלך מטפל עלול להיות wreaking הרס ו מכתים הלבנים הפנינים שלך. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לשמור על הגיחוך שלך נראה נהדר.
1. משקאות מסוכנים
זה לא אומר קיץ ממש כמו כוס לימונדה גבוהה. אבל שים לב לגימה שלך - זה יכול להיות מתוק יורד, אבל משאיר שובל חמוץ. חומצת פירות הדר יכול ללבוש את אמייל השן שלך, מה שהופך אותו דק יותר עם הזמן. בסופו של דבר, שחיקה זו עלולה אפילו לגרום לשינויים גלויים בצורת ומרקם השיניים.
מה עוד, משקאות הדר יכול לייבש את הפה שלך. אם אתה מקבל את התחושה המכווצת, זה עלול לגרום לכך שאתה לא מייצר מספיק רוק כדי לאזן את רמת ה- pH ולחזק את השיניים, אומר מייקל קליין, DDS, חוקר שיניים בניו יורק. קליין מציע לרדוף אחרי משקאות חומציים עם מים או ללעוס מקל של מסטיק ללא סוכר כדי לעורר את בלוטות הרוק. זה לא רק משקאות כדי להיזהר: רוטב סלט לעתים קרובות מכיל חומץ, עוד תוקפן חומצי.
2. חטיפים הכתם
"אוכמניות עשירות בחומרים נוגדי חמצון, אבל הן הגורם העיקרי לדלקת שן", מזהיר רופא השיניים הקוסמטי ג'ף גולוב-אוואן. כנ"ל לגבי אוכמניות, דובדבנים, רימונים ופירות צבעוניים אחרים. שלטון אצבעו: "אם זה כתמים חולצה לבנה, זה יהיה כתם השיניים!"
אם הקוקטיילים מכילים פירות אלה או פירות יער המגרמים, לגמו אותו דרך קש כדי למנוע מתיז השיניים עם כל לגימה. או Golub-Evans מציע לערבב אותם לתוך שייקים עם בננות, יוגורט או חלב סויה כדי להטות את הצבע. משקאות חמים כתם גרוע יותר מאשר אלה קרים, כך מקל קש בתוך תה קר וליהנות.
3. מילוי גאפ
אה, תירס קיץ מתוק על קלח. ואיזו דרך טובה יותר להשיג תירס תקוע בשיניים מאשר על ידי מכרסמים אותו שורה אחר שורה? "אנשים חושבים על אוכל בשיניהם כמטרד", אומר קליין, "אבל זה יכול להכריח את השיניים להיפרד, ואחרי שהחללים האלה יגדל, תארוז שם עוד אוכל".
מזון דרוך יכול להוביל עששת - שלא לדבר על צילומים מביכים בקיץ. הקפד לחטוף מיד, אז אתה לא בסופו של דבר לחנוק אותו כאשר הארוחה הבאה מתגלגל סביב. כמה מאכלים פולשניים אחרים להיזהר: גרעינים קשים ואגוזים, פופקורן, בשרים צפופים כמו סטייק ואת זה פינוק הקיץ האולטימטיבי על חוף הים, לובסטר (אבל לעיתים קרובות מחוספס) לובסטר.
4. דביקות נדבק
אתה לא יכול לקבל BBQ ללא רוטב BBQ, אבל זה "wammy משולש, " על פי Golub-Evans. "רוטב ברבק הוא כהה, חם ודביק, השילוב הגרוע ביותר לשיניים. כהה צבע רטוב ותבלינים כתם השיניים שלך מזונות מכתים חם הם אפילו יותר גרוע. והקליש'ר הוא שמזונות דביקים נצמדים לשיניים." כשאתם מגיעים אל הטווולט הלח אחרי צלקת הצלעות האלה, זכרו לנקות גם את השיניים. שוטפים, חוט דנטלי או לגנוב משם עבור מברשת מהירה.
את החדשות gooey ממשיך בלילה סביב המדורה. S'mores הם חובה, אבל השילוב של דביקות וסוכר עושה נזק כפול. "חיידקים משגשגים בסביבה המכילה סוכר", מזהיר קליין. זה משתלם לשתות מים בזמן שאתה חטיף על דברים מתוקים; זה לוקח רק שתי דקות שוקולד להתחיל לעבוד משם בשיניים!
5. שפיימר פה
כלור פוגע באמייל השן וכל עבודה מליטה על ידי ייבוש אותם ואת הפשטת אותם מינרלים חיוניים, אומר Golub-Evans. שחיינים רגילים אולי ירצו ללמוד לשמור על הפה סגור בבריכה - וגם את האוקיינוס, קליין מוסיף. מים מלוחים מתייבשים בפה ומאיטים את זרימת הרוק, המכילה סידן ופוספט משפר את השיניים. סוויש טוב עם מים מתוקים עוזר לשטוף את הכימיקלים ואת המלח מקבל את הרוק הולך שוב.
