מומחים מזהירים כי הצרכנים צריכים לטפל ללא מרשם תוספי בריאות כאילו היו תרופות מרשם, אבל למצוא כי רבים לא. למרות ספקים מציעים כמה יתרונות גדולים, אתה צריך ללמוד על המינון הנכון ואת תופעות הלוואי האפשריות לפני שתתחיל popping אלה טבליות של glucosamine או אומגה -3. בדיוק כמו עם תרופות מרשם, סיכונים סירוס יכול להיות מעורב בירידה אכינצאה או ג'ינסנג או אבץ בלי לעשות את שיעורי הבית שלך.
כמה חוקרים אומרים להגביל את השימוש תוספת אלה המומלצים על ידי הרופא שלך. הם מציעים לך לקבל את העצה של הרופא שלך אם אתה חושד שיש לך חוסר תזונה. מומחים אחרים, המכירים בכך שלמטופלים אין גישה קלה לרופא, נסו לדבר עם רוקח על אינטראקציות אפשריות.
המכון הלאומי לבריאות מציע מידע על תופעות לוואי וסיכונים נוספים על מסד הנתונים המקיף שלו. מוניטין צד שלישי כגון NSF וארה"ב
Pharmacopeia (USP) מציעים חותמות אישור למוצרים שהם נבדקו. למה כל זהירות לגבי ספקים רבים מאיתנו לוקחים כמובן מאליו להגן על גופנו?
תוספי מזון לירידה במשקל או אנרגיה מוגברת מעורבים בדרך כלל בשליחת 23, 000 אנשים לחדר המיון עם פעימות לב לא סדירות או כאבי חזה בכל שנה, על פי מחקר של New England Journal of Medicine. ויטמינים מסוימים יכולים לעודד סרטן וגידול של גידולים אם לוקחים יותר מדי מהם, על פי ד"ר מארק מויד, מנהל רפואה משלימה ואלטרנטיבית במרכז הרפואי של אוניברסיטת מישיגן.
רוב האנשים הנוטלים תוספי מזון אינם שואלים את הרוקח על אינטראקציות שעלולות להיות מסוכנות, על פי סקר של צרכנים ב -2013. אבל תוספי יכול להתעסק עם תרופות מרשם משותף. אוניברסיטת שיקגו חוקרים מצאו ג'ינסנג יכול להפחית את האפקטיביות של קרישת דם סמים.
זיהום עם עופרת, קדמיום ומתכות אחרות היה בעיה רצינית עם תוספי מזון, אומר ד"ר JoAnn מנסון, ראש מחלקת הרפואה המונעת בבית החולים בריגהאם ובית החולים לנשים בבוסטון. חלק מהמתכות האלה נקשרו למחלות לב, לסרטן ולבעיות קוגניטיביות, היא אומרת.
גם כאשר אתה עושה את המחקר על מרכיב אחד והם מוכנים לקנות תוסף בריאות, להסתכל היטב על התווית החבילה. ייתכן שתראה היצרן הוסיף חמישה מרכיבים פעילים אחרים. Moyad אומר תוספת ויטמינים או עשבי תיבול או חומרי הזנה מתווספים על כך היצרן יכול לציין כי המוצר שלהם שונה. אז הם יכולים מחיר התוספת שלהם יותר מאשר המתחרים. "אבל אין לנו מושג מה קורה כשאתה מערבב את כל החומרים הפעילים האלה ביחד", הוא אומר.
