הוא נע בכל מיני דרכים. זה מגיע. זה רץ. הוא נשאר דומם. זה מכופף. זה מזדקף שוב - הכל עם מחשבה קטנה. אנחנו מדברים על הגוף שלך. כאשר אתה מזיז את הגוף עם תשומת לב ממוקדת, אתה מבין מהר כי הגוף שלך הוא יותר מאשר הופעות. זה פועל! אלה רגליים פחות מושלם מאפשרים לך ללכת על החוף. אלה נשק מרופטים מאפשרים לך לחבק את יקיריכם.ההוצאה היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשפר את תמונת הגוף. הוא בונה ביטחון וכוח ומשחרר נוירוטרנסמיטורים שיכולים להרים את מצב הרוח ולהפחית את החרדה ". אנחנו יודעים שהתרגול משפר את דימוי הגוף כמעט באותה מידה כמו פסיכותרפיה קצרת טווח", אומרת לסלי היינברג, מנהלת שירותי ההתנהגות של מכון בריאטרי ומטבולי בקליבלנד קליניק. "גם אם הפעילות לא משנה את המשקל או את הצורה שלך, זה ישפר את הדימוי הגוף שלך."
