ההמולה של החגים עושה כמעט כולם הדגיש, וזה יכול לקחת מחיר כבד על העור שלך. הנה רשימה כדי לעזור לך לתעדף כך שתוכל לעבור את העונה עם עור יפה, זוהר.
- תרגיל קבוע : אנא אל תפסיק להתאמן כי אתה עסוק מדי עם תכנון החג. אתה חייב לשמור את זה! זה הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור העור שלך ואת רמת הלחץ שלך, כמו גם הבריאות הכללית שלך, במהלך עונת החגים. ג'וגינג, הליכה, אליפטית, משקולות חופשיות - כל מה שתבחר, רק תמשיך לזוז.
- התייחס אקנה : אם אקנה הבוגר שלך הוא מתלקח, לא לזרוק רק שום דבר על זה ולהתפלל זה עובד. רופא עור יכול לתת לך תוכנית, והוא עשוי לרשום טופיקליים כגון Veltin, Tazorac, או Aczone. ללא שם: אל תבחר פצעונים שלך כי אתה עומד לראות את חמות! זה רק יחמיר את המצב ויכול לצרוב את הפנים שלך לצמיתות. קטיף הוא תגובה ללחץ אצל הרבה אנשים, ומודעות פשוטה על זה היא לעתים קרובות מספיק כדי לרסן את הדחף.
- קח את האדום החוצה : מתח, מזג אוויר קיצוני, מזונות חריפים ואלכוהול (כל givens החג!) יכול לעורר rosacea. אם יש לך rosacea, לשאול את רופא העור על Mirvaso, אקטואלי חדש כי מיד מקטין את האדום על הפנים שלך במשך 12 שעות. זה מאושר על ידי ה- FDA ועובד על קשר! החולה שלי rosacea אוהבים את המרשם הזה.
- סדר עדיפות לשינה : אמור לא למספר דברים, כך שתוכל להגיע למיטה מוקדם יותר. המוח והגוף שלך יודה לך על זה, ואף אחד לא יחשוב פחות ממך אם לא להשתתף בכל צד. אנו בני האדם זקוקים לשבע עד שמונה שעות שינה בלילה! תאי העור שלנו מסתובבים, השרירים שלנו לתקן, ואת דעתנו להירגע.
- הוסף נפח צעיר : אם הבחנת הפנים שלך נראה מנופח קצת, לשאול על וולומה, מילוי חדש מאשר אישור ה- FDA באוקטובר. זה נמשך במשך שנתיים ומוסיף נפח ללחיים. אחד העובדים שלי ניסה את זה והיא נראית 5 שנים צעיר! מרגיש טוב על איך אתה נראה מקטין את רמת המתח שלך.
- הגבל את האלכוהול שלך : זה יכול להיות קשה! אנשים שותים יותר מדי בחופשה פונקציות חברתיות כאשר הם לחוצים עלול להצטער על זה מאוחר יותר. ללגום על סודה קלאב או סודה. תוכלו לדלג על קלוריות, להימנע נפיחות ולשמור על השיפוט שלך שלם. אלכוהול גם תורם אדמומיות הפנים, מה שהופך אותך נראה יותר לחוץ.
חלקם עשויים להיראות כמו השכל הישר, אבל חשוב לזכור את היסודות לפני שתתחיל לרוץ כמו משוגע. למרות שזה הזמן לחשוב על אחרים, אתה חייב לדאוג לעצמך הראשון, כך שאתה יכול להיות הכי מאושר שלך, הבריא, היפה ביותר של כל האורך כל העונה.
