חלפו הימים שבהם אנחנו slathered על שמן שיזוף, להגדיר חנות על כיסא החוף, ואפתה פריך בשמש הקיץ החם. עכשיו אנחנו יודעים כמה חשוב להישאר מוגן מפני קרני השמש חשיפה UV אחראי עד 90 אחוזים של סימנים ניכרים של הזדקנות, סרטן העור הקרן בניו יורק דוחות. הבעיה היא, זה לא קל כמו לתפוס צינורית של קרם הגנה מן המדף דרקסטור וקוראים אותו ביום. עם כל כך הרבה רמות שונות של SPFs וחומרים פעילים, בחירת sunscreen יכול להיות מבלבל כמו לעזאזל. אנחנו כאן כדי לקחת את המסתורין מתוך sunscreen, ולעזור לך ללמוד איזה sunscreen ישמור אותך מוגן ומדהים.
עובדה מס '1: ישנם סוגים שונים של מסנני קרינה - וייתכן שיידרשו כמה ניסויים כדי למצוא את התרופה המתאימה ביותר עבורך.
דרמטולוגים מחלקים מסנני קרינה לשני סוגים שונים: פיסיקליים וכימיים. "מסנני קרינה פיזיים יושבים על פני העור ועובדים על ידי הסטת קרני UV. מסנני קרינה כימיים שוקעים בשכבה העליונה של העור, ולמעשה סופגים קרני UV ", מסביר ד"ר אריק שווייגר, מייסד חברת Schweiger Dermatology בניו יורק. החומרים הנפוצים ביותר במסנני קרינה פיזיים הם תחמוצת אבץ ודו תחמוצת טיטניום. כאשר מדובר מסנני קרינה כימיים, יש מגוון רחב יותר של מרכיבים. חלק מן הנפוצים ביותר כוללים avobenzone, oxybenzone ו ecamsule (הידוע יותר בשם המסחרי שלה, Mexoryl).
אז גם פיזית או כימית קרם הגנה על השני? כאשר מדובר בהגנה, תחמוצת אבץ היא הזוכה למטה. הוא חוסם את הספקטרום כולו UV על ידי עצמו. טיטניום דו-חמצני נמצא במקום השני, ושניהם אידיאליים לעור רגיש. "הם נוטים להיות פחות מעצבנים", מסביר ד"ר שוויגר. מסנני קרינה פיזיים הם גם בחירה טובה יותר אם אתה צריך לצאת החוצה מיד. "הם פועלים באופן מיידי כדי לשקף אור UV, בניגוד מסנני קרינה כימיים, אשר צריך להיות נספג במשך 30 דקות לפני שהם עובדים ביעילות", אומר אריאל קאובאר, MD, מייסד מנהל של ניו יורק לייזר Skincare. החיסרון? מסנני קרינה פיזיים יש מוניטין רע עבור נוסחאות עבות להשאיר סרט לבן על העור. אבל הטכנולוגיה העדכנית אפשרה לחברות ליצור מסנני קרינה פיזיים שהם קלים ופשוטים.
שני מסנני קרינה טובים כדי לנסות:
Pratima Neem Rose קרם הגנה SPF 30, $ 18MD מדעי השמש מסך מינרל ג'ל SPF 30 +, $ 30
"רוב מסנני קרינה הם שילוב של לפחות שניים או שלושה מרכיבים פעילים, לעתים קרובות תערובת של פיסיקלית וכימית, " אומר ד"ר Kauvar. מסנני קרינה כימיים הם תמיד בלתי נראה על העור, כל כך הרבה אנשים מעדיפים 100 אחוז נוסחאות כימיות. "קרם הגנה" הטוב ביותר הוא אחד אתה תלבש כל יום, אז אם זה מה שאתה מעדיף, אז לכו על זה.
שני מסנני קרינה טובים כימיים כדי לנסות: Aveeno חיוביות גיל צעיר הנוער משפר קרם לחות עם SPF 30, $ 11Neutrogena Ultra Shire יבש SunShield SPF 55, $ 9Finding קרם הגנה הטוב ביותר עבור העור נוטה אקנה ... הלוואי היתה תשובה קלה, אבל אנחנו יודעים מניסיון אישי אין אחד. חפש קרם אור או ג 'ל ניסוח (בניגוד כבד שמנת) ולהיות מוכנים לבדוק כמה ניסוחים שונים כדי למצוא אחד שעובד עבור העור שלך.
עובדה מס '2: מסנן הקרינה חייב להגן עליך מפני קרני UVA ו- UVB.
לפני שתגיד "הא?", הבה נסביר. קרני השמש מגיעות לאדמה באורכי גל שונים: UVA (אורכי הגל הארוכים יותר על ספקטרום ה- UV, הנעים בין 320-400 ננומטרים) ו- UVB (אורכי הגל קצרים יותר, הנעים בין 290-320 ננומטרים). שני הסוגים משפיעים על העור בצורה שונה. UVB קרניים אחראים בעיקר כוויות שמש, בעוד קרני UVA אחראים בעיקר הזדקנות העור. "קרני UVA חודרות לעור בצורה עמוקה יותר, גורמות קמטים, עור, כתמים חומים וחומים", אומר ד"ר קאובאר. שני סוגי הקרניים תורמים לסרטן העור, ולכן חיוני כי הגנה מפני השמש שלך מפני שניהם.
עכשיו, הנה לתפוס את SPF (מגן השמש גורם) מספר על sunscreen רק מתייחס UVS מגן השמש של יכולת הגנה, לא UVA. גם אם מסנן קרינה מספק "ספקטרום רחב", זה אולי לא בהכרח נכון. "למרבה הצער, המונחים 'ספקטרום רחב' ו 'הגנה UVA' אין משמעות רשמית, והוא יכול לשמש גם אם המוצר מכסה חלק קטן של הספקטרום UVA", אומר ד"ר Kauvar.
דיסקוס: האם SPF באיפור מספיק? אז איך אתה יודע אם קרם הגנה מציעה הגנה יעילה UVA? אתה צריך לעשות את זה בדרך המיושנת: בדוק את רשימת החומרים הפעילים על החלק האחורי של הבקבוק. "יש לכלול שילוב כלשהו של חמשת המרכיבים הבאים: avobenzone, דו-תחמוצת טיטניום, אקאמסולה (Mexoryl), oxybenzone ותחמוצת אבץ", אומר ד"ר קאובאר. הפעם היחידה מרכיב אחד יעיל הוא במקרה של תחמוצת אבץ. "תחמוצת אבץ חוסמת ביעילות את כל חלקי הספקטרום UV", מאשר ד"ר קאובר.
עובדה מספר 3: SPFs גבוה יכול להיות מועיל, אבל זה לא אומר שאתה מחוץ הוו מלהגיש שוב.
פעם, היה לך קשה למצוא משהו מעל SPF 30. עכשיו, sunscreens לבוא SPFs כל הדרך עד 100. האם הם באמת עושים את ההבדל? מתברר, הם יכולים. כדי להבין מדוע, עם זאת, תחילה עליך להבין בדיוק מה SPF באמת אומר:
"SPF הוא מדד של כמות הזמן שאתה יכול להישאר בשמש לפני מקבל sunburned מחשיפה UVB", מסביר ד"ר שווייגר. לדוגמה, אם אתה מתחיל בדרך כלל לאדום או לצרוב לאחר חמש דקות בשמש, לובש SPF 30 אומר שזה ייקח לך 150 דקות (5 דקות x 30 SPF) לשרוף. זה נשמע נהדר בתיאוריה, אבל המציאות היא סיפור אחר:
"במציאות, מסנני קרינה מוחלים בצורה דקה מדי, הם מזיעים, והם נשברים עם הזמן, כך שהם אף פעם לא נותנים לך את ההגנה שהם אמורים לעשות", אומר ד"ר שווייגר. עם SPF גבוה יותר יכול להיות מועיל שכן יהיה לך רמה גבוהה יותר של הגנה מלכתחילה, אבל זוכר - זה לא אומר שאתה מקבל נסיעה חינם ככל החלת מחדש. " כל קרם הגנה מאבד את יעילותו במהלך היום", אומר ד"ר קאובאר. "החזרה היא חשובה באותה מידה כמו לשים אותה מלכתחילה." כלל האצבע: מיישמים מחדש כל שעתיים, ותמיד מחילים מחדש אחרי הזעה או שחייה.
עובדה מס '4: כשמדובר sunscreen, antioxidants הם החבר הכי טוב שלך.
חלק מהמחקרים מצביעים על כך שכאשר מסנני קרינה כימיים מתפרקים, הם יכולים להגדיל את כמות הפעילות הרדיקלית החופשית על העור - עם זאת, הראיות אינן חד משמעיות. "המחקר שבדק את השאלה הזו בוצע על רקמת עור מהונדסת, ונבדק רק מרכיבים בודדים ולא במוצרי קרם הגנה, ולכן לא ניתן להסיק מסקנות ספציפיות", מסביר ד"ר קאובאר.
ובכל זאת, עדיף להיות בטוחים מאשר להצטער - כל רופאי העור שדיברנו איתם ממליצים לבחור מסנן קרינה המבוצר בחומרים נוגדי חמצון על פני אחד מהם. החומרים הטובים ביותר נוגדי חמצון לחפש: ויטמין E (אלפא טוקופרול) וויטמין C (L- חומצה אסקורבית). "ויטמין C הוכח כמסייע להילחם ברדיקלים חופשיים ומגביר את חסינות תאי העור בסרטן העור", אומרת דרמטולוגית ניו יורק, פרנצ'סקה פוסקו, MD
אם קרם ההגנה שלך אינו כולל את אחד מרכיבים אלה מועיל (או אפילו אם זה עושה), לחשוב על שכבת סרום נוגדי חמצון מתחת עבור תוספת כוח אנטי אייג 'ינג. "פוליפנולים של תה ירוק הם היציבים ביותר, ומחקר אחד הראה שהם מגנים מפני כוויות שמש", מסביר ד"ר איימי וקסלר, יועצת דרמטולוגיה של YouBeauty.
תה ירוק בסרום לנסות: Topix Replenix Serum CF, $ 52
עובדה # 5: לא לקמץ!
אם אתה כבר carting באותה צינור של sunscreen בתיק החוף שלך מאז הקיץ שעבר, יש לנו חדשות בשבילך: אתה לא החלת כמעט מספיק כדי לקבל את רמת ההגנה SPF המפורטים על הצינור. "כדי לוודא שאתה מקבל את SPF מלא של קרם הגנה, אתה צריך ליישם 1 oz. - על כוסית מלא", אומר ד"ר Kauvar. "מחקרים מראים שרוב האנשים מחילים רק מחצית עד רבע מהסכום הזה, מה שאומר ש- SPF שהם מקבלים בפועל נמוך מהפרסום".
תחשוב על זה ככה: אם יש לך 8 עוז. צינור של sunscreen, זה שמונה יישומים. כי הצינור צריך להחזיק מעמד שניים או שלושה טיולים לחוף, מקסימום לא כל הקיץ, ובוודאי לא שני הקיץ ברציפות!
עובדה מס '6: החל שוב, החל שוב, החל שוב!
אוקיי, אז אנחנו כבר הזכיר את זה עובדה # 3 - אבל זה חוזר על עצמו. אין sunscreen בעולם הוא הולך לשמור לך מוגן, אלא אם כן אתה חרוץ על יישום מחדש כל שעתיים. זה יכול להיות מסובך במהלך יום העבודה (מי רוצה slather נוסף sunscreen על האיפור שלהם?) אבל יש דרכים להשיג את ההגנה שאתה צריך מבלי להפריע את הבסיס ואת קונסילר. מברשת על אבקת sunscreens ניתן swiped על האיפור שלך כדי לסייע להגביר את SPF לפני שאתה יוצא החוצה עבור הפסקת הצהריים שלך.
אבקה sunscreen לנסות:
Chantecaille הגנה Naturelle SPF 46, $ 70 מחפש משהו קצת יותר חזק?
נסה את: Chantecaille Ultra Sun Protection SPF 50, $ 80
