בימי סתיו עסוקים, אין דבר מהנה יותר מלהכניס תבשיל נחמד לארוחת הערב. זה חם, עשיר ונוח - הארוחה כולה שלך מתאימה רק מנה אחת! החיסרון הוא כי רוב casseroles לקרוא על החומרים הלא בריאים, כך לערבב את הארוחה הבאה שלך עם אחד מתכונים אלה תבשיל בריא להשאיר אותך מרגיש מרוצה אשמה חינם!

1 עוף ברוקולי עוף דק

מתכון ותמונה על ידי YummyHealthyEasy

זה ברוקולי טעים, גבינה צלחת עוף ימלא אותך מהר!



2 עוף ותבשילי כרוב

מתכון ותמונה על ידי A Zesty Bite

אתה כבר אוהב להוסיף כרוב לתוך כל צלחת אפשרית אחרת (או מיץ, או שבב, או סלט), אז למה לא לשלב אותו לתוך קדירה טעים מדי?

3 תבשיל שיבולת שועל אפויה

מתכון ותמונה על ידי אהבה של משפחה ובית

ארוחת הבוקר מעולם לא טעמה כל כך מתוק (וכל כך בריא) עם החג הזה מלא פירות!

4 שום פרמזן קישואים עגבניות אופים

מתכון ותמונה על ידי iFoodReal



כמו פארם עוף, אבל יותר טוב בשבילך!

5 תבשיל צ 'יזבורגר רזה

מתכון ותמונה על ידי

מנה זו מביאה לך את כל ההטבות של המבורגר עסיסי ללא כל שומן זה.

6 קינואה קינואה ותבשיל ברוקולי

מתכון ותמונה על ידי קמצוץ של יאם

זה קל, עדיין לבבית צלחת תשמור לך חם על אפילו הקר ביותר של ליפול לילות.

7 גבינת בוטנים 4 גבינת מקרוני וגבינה

מתכון ותמונה על ידי BHG

קרם העונה מצרך סקווש אבל הוא טעים בכל צורה שהיא, אבל זה הכי טוב כאשר זה עושה מזון נוחות האהוב עליך הרבה יותר מעורר תיאבון.



8 30 דקות טקו תבשיל בריא

מתכון ותמונה על ידי Chew Out בקול

היי לך, על מנת להפוך את הטאקו בל כונן- thru: להפסיק, לאחור, גבוה זנב אותו הביתה. רק 30 דקות לעמוד בינך לבין חג בריא, טרי, תוצרת בית מקסיקני!

9 סיר פשטידת עוף סיר

מתכון ותמונה של פיפ ואבי

ארוחת הערב האולטימטיבית בבית, אבל עם טוויסט בהיר יותר!

10 קרמי קפרזה קינואה אופה

מתכון ותצלום על ידי קציר אפוי למחצה

אף פעם לא יכול להיות יותר מדי קינואה מכוסה גבינה. לעולם לא.

11 קינואה אנצ'ילדה קדרה

מתכון ותמונה על ידי לעזאזל טעים

זה מרענן, צמחוני מלא, צבעוני לטפל יש כל מה שאתה יכול לבקש בארוחת ערב!

12 אור טורקיה פסטה כרוב אופה

מתכון ותמונה על ידי iFoodReal

כפי שזה יקרה, תרנגול הודו וכרוב הוא משחק בגן עדן .

4 רעיונות לנשנושים בריאים, טעימים וקלים! טוב לדיאטת 17 הימים! #מתכוניםיובלששון (none 2024).