אמריקה יכולה "לאכול יפה?" סדרת המכשול שלנו מזהה ומפרק את המכשולים המונעים ממך לאכול את מיטב היופי והבריאות. בדוק שוב בבית שלנו לאכול יפה הביתה טיפים על איך להתגבר על בעיות האכילה שלך, ולקחת שלנו לאכול די חידון כדי לגלות איך אתה עושה.

ש: האם הספירה הגבוהה של מלח באוכל קפוא דל קלוריות באמת בעייתית?
A: מצטער החבר'ה, אבל אתה צריך לשים את בוריטו קפוא. בחדשות עצובות עבור boob- פקעות בכל מקום, חשוב לדעת כי ארוחת הערב האהוב בטלוויזיה שלך יכול להיות רמות גבוהות של נתרן גבוה. למה כל כך מסוכן? כי האמריקאי הממוצע צריך רק צריכת עד 1500-2300 מ"ג של מלח מדי יום (בהתאם לגיל ולפרופיל בריאות), וכמה ארוחות nuke מסוגל פגע סימן זה רק ישיבה אחת. זה אומר סיכון מוגבר ללחץ דם גבוה, התקפי לב, שבץ, אי ספיקת לב, אפילו אי ספיקת כליות - כל הסיבות כדי לדלג על מלח ללקק לבחור ארוחות טריות או שאריות במקום. תאמינו לנו, "רווקים" יכול לחכות את 10 או 15 דקות נוספות שנדרש כדי לבשל בחירה ארוחה בריאה יותר. הנה נראה לך, DVR!
ש: האם עדיף לאכול פירות לא אורגניים מאשר לא פירות בכלל?
A: ובכן, זה תלוי. כל פרי לא נוצר שווה, אז את סוג שאתה אוכל עושה את ההבדל. אכילה אורגנית היא בבירור הדרך הטובה ביותר להימנע חומרי הדברה וכימיקלים מזיקים, אבל כמה פירות הם די נקיים בכל מקרה, אז גרסה לא אורגנית היא כנראה בסדר. תוהה איזה פירות אתה צריך לבחור (מצטער)? כדי להקל על העבודה, קבוצת העבודה הסביבתית מוציאה רשימה של "תריסר תריסר" מדי שנה - רשימה של פירות וירקות עם שאריות חומרי הדברה הגבוהים ביותר באותה שנה - כך שתוכל לקחת גליון לרמאות למכולת. העבריינים הגדולים הם בסוף: אפרסקים, תפוחים, פלפלים מתוקים, סלרי, נקטרינות, תותים, דובדבנים, אגסים, ענבים מיובאים, תרד, חסה ותפוחי אדמה. אז אם אתם אוכלים כל אלה, ללכת אורגני או לפחות לתת להם טוב לשפשף למטה עם מברשת ירקות הראשון.
ש: אני פשוט לא רעב בבוקר. האם זה באמת כל כך גרוע לדלג על ארוחת הבוקר?
A: במילה אחת: כן! אמא שלך לא שכבה - ארוחת הבוקר היא באמת הארוחה החשובה ביותר של היום (ולמרבה הצער, סטארבקס היא לא קבוצת אוכל). גם כאשר אתה snuggled להירדם בלילה, הגוף שלך הוא כל הזמן עובד כדי לשמור על דברים מתקתקים, אז אתה צריך לתדלק ברגע שאתה מתעורר. תחשוב על המערכת שלך כמו מכונית: מזון הוא דלק, ולכן כאשר אתה מפעיל על בטן ריקה, זה כמו לנסות לנהוג ב 60 MPH ללא גז. לא bueno! התגובה האוטומטית של הגוף שלך היא להוריד את חילוף החומרים שלך כדי לחסוך באנרגיה, אשר בהכרח גורם המותניים שלך לסבול. אז לא, אתה לא צריך להתנדנד על ידי iHop בדרך לעבודה כל יום. אבל משהו קטן ומזין - אומרים, תפוח אורגני או קערה של דייסת שיבולת שועל שלמה - יעבוד פלאים כדי לשמור על המראה שלך מרגיש הכי טוב שלך.
מחקר: דילוג על ארוחות בוקר צמודות לסיכונים בריאותיים
ש: מה זה רזה על "דל שומן" ו "ללא תוספת סוכר"?
A: כמו כל היופי מודע בריאות, אתה יודע שזה הכל על קריאת תווית המרכיב. עם זאת, חלק גדול מהטענות והמספרים - "דל שומן", "ללא שומן", "ללא סוכר" - יכול לעזור לך מוצרים שאינם בהכרח בריאים כפי שהם נשמעים. מקרה לדוגמה: "דל שומן" פירושו בדרך כלל פחות מ -30% מהקלוריות היומיות שלך משומן, אך אותו מוצר עשוי להיות ריבה עם סוכר ותוספים כדי לפצות על הטעם של הקרטון . כנ"ל לגבי רוב מזון ללא סוכר: העיר התוספת! ילדים מצטער, אבל התוכנית הטובה ביותר שלך לתקוף הוא דבק מזונות כי הם נמוכים באופן טבעי שומן או סוכר, למשל, עלים ירוקים, כך שאתה לא תקוע עם המסתורין החומרים שאתה לא מצפה.

קשה לצפייה: האדם שמצליח לאכול זכוכיות וקקטוסים (none 2024).